导语：进入冬季之后，天气越来越寒冷，也是生机潜伏闭藏的季节，也代表着一年的结束亦是下一年的开始。
而且在进入冬季之后，天气寒冷气候干燥，再加上人体抵抗力免疫力下降，更容易出现各种呼吸系统疾病，比如感冒，急性支气管炎，慢性支气管炎的急性发作以及肺炎，严重影响着人们的工作和生活。
而且对于北方来说，进入冬季之后天气越发的干燥，很多人也会受到这种干冷湿冷空气的刺激，出现口干舌燥、流鼻血的情况。
而这些现象都和肺脏有关系，肺是呼吸系统，主呼吸，主皮毛.….…
肺好比家里的排气扇，把房间里的废气排出去，把室外的新鲜空气换进来。
肺的作用亦是如此，可以把体内的二氧化碳等浊气排出去，再吸入新鲜的氧气，以供身体所需，肺就是一个转化场。
如果家里的排气扇有灰尘污染，擦擦，洗洗就可以继续使用。
但是，肺要是受到污染，比如说吸烟，吸二手烟，在环境污染的地方工作等等，这些都会伤害到肺脏健康。
肺脏不仅仅是一个呼吸器官，还有一定的造血功能，身体有一半的血小板都是在肺部形成的，如果肺脏受伤，对身体危害是很大的，所以大家要重视对肺的养护。
冬季进入“养肺”关键期，医生：坚持做好5件事，让肺感觉舒适点
冬季马上来临了，养肺期要抓牢！
其一：以“动”养肺
适当运动锻炼，最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等，适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
其二：规律作息
若想肺部长久健康，平时保持足够的睡眠时间，也是十分重要的，通过合理作息和充沛睡眠，能够稳定肺部功能的运转情况，降低结节和炎症的滋生几率。
建议成年人，每年的睡眠时间至少要在6.5小时以上，每天的入睡时间不能晚于23点。
其三：开怀大笑
人的心态与肺脏健康有一定的联系，近几年伴随着生活节奏和生活方式的转变，越来越多的人受到某些因素的影响，很容易出现消极情绪。
如果心态不佳或者长时间受到消极情绪的影响，不仅会导致人的神经系统处于紧绷的状态，同时还会增加身体的负担。
所以提醒那些肺脏功能不太好的人，平时尽量保持积极平和的心态，或许更有助于减轻肺脏的负担，当然也可以经常开怀大笑，或许有助于增强肺活量。
其四：多喝水
在寒冷的冬天，气候和环境也会比较的干燥，因此在日常生活中就需要多加补水，要知道水是生命之源，在日常生活中多引用一些水，多给身体补充一些水分。
可以有效的缓解身体的不适情况也可以对于因为环境干燥或者气候干燥而引起的咳嗽等情况，有明显的改善。
其五：要保暖
肺在胸腔，和鼻子、喉咙是相通的，在秋天天气变冷，要注意身体保暖，以免寒气入侵身体，使肺气得不到宣发，时间一长，就容易出现胸闷、咳嗽、喉咙不舒服等症状。
总的来说，养肺不是单纯一件事就可以养好的，需要从多方面综合考虑，养成生活习惯是关键，希望大家都能身体健康。
阅读延伸：罗汉果被称为“肺果”，清肺润肺
罗汉果味道甘甜，性凉，其中含有丰富维生素C、氨基酸等营养物质，不仅能够清热止咳，还能够润肺降肺火，辅助治疗咽喉肿痛，嗓子失声等症状。
这也是我国卫生部最早颁布的药食两用的食物之一。
因为罗汉果对于润肺养肺的效果很好，帮助清除肺火，缓解肺部燥热带来的咽喉不适，人们也将它成为“肺果”，如果你喜欢喝罗汉果泡水喝，相信肺不会差。
