年02月18日18:43:49进入雨水节气。雨水是二十四节气中第二个节气。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气。雨水节气标示着降雨开始，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对草木的生长很重要。
物候
《月令七十二候集解》：雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春後继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨水矣。
初候，獭祭鱼。獭，一名水狗，贼鱼者也；祭鱼，取鱼以祭天也。所谓豺獭知报本。岁始而鱼上游，则獭初取以祭。
二候，候鴈北。鴈，知时之鸟，热归塞北，寒来江南，沙漠乃其居也。孟春阳气既达，候鴈自彭蠡而北矣。
三候，草木萌动。天地之气交而为泰，故草木萌生发动矣。是为可耕之候。
运气
辛丑（）年五运六气。全年中运为水运不及，上半年太阴湿土司天，下半年太阳寒水在泉。湿气和寒气为全年气象的主要特征，还会受到风气的影响。水运不及之年易伤肾、脾、肝系统。
辛丑年是气克运的天刑之年，天刑之年气候变化较剧烈，极冷极热、暴雨干旱时而有之。凡逢阴干之年，不及的岁运与客气的在泉之气五行属性相同的年份即为同岁会年。同岁会之年病势徐缓而持久，在养生调理上更需要持之以恒，勿急于求成，顾标不顾本。
水运不及之年，病多见腹满身重，濡泄，阴寒疮疡，腰股疼痛，腘、腨、股、膝活动不便，心中烦闷，两足痿软清厥，脚下痛，甚则足肿；肝木之气来复则易见筋骨拘挛，肌肉瘛，两眼视物昏花，肌肤发疹，痛于心腹等。
大寒（.01.20）至春分（.03.20）为初之气，主气厥阴风木，客气厥阴风木。《内经》云：“初之气，地气迁，寒乃去，春气正，风乃来，生布万物以荣，民气条舒，风湿相薄，雨乃后。民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿。”
《圆运动的古中医学》：立春雨水二节。冬寒之后，春气转温，温者冬时封藏于地下水中的阳热，升出地面，火从水出，其气温和也。立春者，大气的阳热，由沉而升也。雨水者，阳热秋降，地面气冷，露则成霜。阳热春升，地面气温，雨则成水也。此时阳根动摇，小儿即多虚病。
养生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《*帝内经·四气调神大论》
今年春季会相对较暖，但仍要注意防风保暖。风为百病之长，圣人避风，如避矢石。风邪会夹杂寒湿之气侵袭人体，冬季阳气收藏得不好的人群，会加速“春必病温”，或为“春必病温”埋下更大的隐患。《内经》云：冬伤于寒，春必病温。春季阳热升浮，失去温养，受风着凉，根本不固容易连根拔起，导致一系列的失衡。
即便迎来春暖花开的季节，结束冬季寒冷气候利于新冠病*生长的环境。但新冠疫情为湿*疫，仍会迎来“冬伤于寒，春必病温”的进一步影响。抵抗力、免疫力弱的寒湿体质人群易受全年寒湿流行的影响。
调理
只有正气存内，强健体质才能更好地应对疫情常态化的诸多影响。提前预防，及时调理，扶正气，避邪气，有备才能无患。宜健脾祛湿、温肾固本、补肺益气，并根据实际情况温畅肝气、柔肝养筋、清热平肝。
健脾祛湿，避免湿邪困脾。这是贯穿全年的养生重点。由于全年水运不及和上半年太阴湿土司天的影响，今年春季湿气会很重，加上雨水节气降雨明显增多，要特别注重健脾祛湿。脾喜燥恶湿，外在受风寒湿邪气，或是内在饮食不节，湿阻中焦导致一系列脾胃失衡。脾主肌肉四肢，雨湿属于土类，风湿相搏还会引起“民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿”等问题。
舌体胖大、有明显齿痕，舌苔白厚腻的人群要特别注意调养脾胃，健脾祛湿。饮食宜有所节制，避免暴饮暴食，忌食生冷冰寒食物。排便是否顺畅，是否有腹胀等失衡表现，是判断脾胃升降是否正常的简单标准。体内垃圾浊气能及时通过大便排出，利于人体阳气有序的升降和正气的巩固。
脾土藏象系统失衡：亿草十八宝以元阳、五阳为主，配合一阳、元气、元阴、三阴、五阴等辨证食用。艾灸选穴建议：中脘、章门、天枢、阴陵泉、曲池、足三里、三阴交、太白等。
温肾固本，固护阳气之根，预防心脑血管失衡。去年暖冬，阳气封藏不足。春生夏长秋收冬藏，冬无所藏，春就无所生。根本动摇抵抗力、免疫力会随之下降，也会产生许多虚火上浮的失衡，如腿脚冰凉、口腔溃疡、头疼头晕、烦躁失眠等。冬伤于寒，春必病温。今年温升肝气的同时，要格外注重温肾固本，使真火伏藏，命根永固。
肾水不固，心肾不交也容易导致心系统失衡：如有手麻、舌麻、舌歪、心慌胸闷、头疼头晕、呼吸急促、心脑血管失衡的人应及时调理，必要时及时就医。宜午睡养心，保持心态平和，常按揉神门、内关附近明显压痛，可有效预防心系统失衡。
肾水、心火藏象系统失衡：亿草十八宝以元阳、一阳、二阳为主，配合五阳、元气、一阴、二阴、三阴、一清等辨证食用。艾灸选穴建议：命门、巨阙、八髎、关元、神门、内关、太溪、涌泉等。
补肺益气，新冠疫情笼罩下这是防疫和适应气候变化的重点。人体适应天地气候变化靠的是肺系统，天刑之年气候变化较为剧烈。虽然春季相对暖和，但风邪明显加重，人们易受虚邪贼风的影响，应避免受风着凉。肺主宣发，可将体内寒邪、郁热等及时走皮肤排出。
肺金藏象系统失衡：亿草十八宝以四阳、五阳为主，配合元阳、元气、三阴、四阴、二清等辨证食用。艾灸选穴建议：中府、尺泽、太渊、天枢、曲池、合谷等。
根据实际情况温畅肝气、柔肝养筋、清热平肝，可参考《年（辛丑年）五运六气与养生》。
平时阳虚之体，少阳之气不能升发，易于感受风寒之邪，故春三月晨起可食用元阳，3阳以用于养生预防保健。春行春令，气候正常，但因冬季余寒未尽，易患伤风感冒。表现为腠理开疏，恶寒发热，鼻塞流涕，头痛身痛等。养生调养时宜疏风散寒，食用元阳，4阳，5阳，3阴为主。
体质弱者多为虚证，风邪易乘土而侮金。风邪乘脾土者，常潜伏体内，至夏发为飧泻。所谓“春伤于风，夏生飧泻”。养生调养宜健脾调肝，疏散风邪，可选用元阳，5阳，3阳，1清，3阴辨证食用。风邪侮于肺金者，多表现为恶风发热，鼻塞流涕、咳嗽、喘息，咳痰，胸闷，有汗或无汗等。养生调养宜祛风止咳，益气宣肺，可选用元阳，4阳，3阳，1清，3阴辨证食用。
肝木藏象系统失衡：亿草十八宝以三阳、三阴、一清为主，配合元阳、四阳、五阳、一阴、三阴、四阴、二清等辨证食用。艾灸选穴建议：期门、日月、阳陵泉、太冲、丘墟、中渚等。
生活调养建议：
1、宜早睡，不熬夜，保持充足睡眠更利于阳气的收藏。
2、春捂秋冻。春季防风保暖仍然是重点，尤其是下肢腿脚和颈项。
3、晨起宜饮用老姜汤健脾益肺，祛湿气。
4、睡前泡脚，解乏驱寒，引火归元，收降阳气。
5、饮用温水热水，减轻脾胃负担。
6、有太阳宜晒背，壮人阳气，极为补益。
7、走进自然，适当活动，帮助肝气生发。
亿草调理方案：
亿草十八宝时令养生：顺天应时，增强体质
晨起：元阳、四阳、五阳各2~3支
17点：一阳、三阳各2~3支
21点：一阴、三阴、元气各2支
节气灸选穴：命门（洛书）、期门（河图）、太渊（中土）。
灸前：元阳、四阳、五阳各2~3支
灸后：一阳、三阳、元气各2~3支
小儿节气灸：身柱、神阙（肚脐）、涌泉。
每个穴位3-5遍中土灸法，熟练者身柱或神阙可用河图灸法。身柱通调小儿百病，常灸身柱可提升免疫力与抵抗力，促进骨骼生长与智力发育。神阙健脾胃、通肠道；涌泉滋阴润燥、引火归元。正气存内，自然不受气候变化影响。
灸前：元阳、四阳、五阳各1~2支
灸后：一阳、五阳、元气各1~2支
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