治疗青少年白癜风 https://m-mip.39.net/czk/mipso_10625897.html冬至已过数九即将来临，天气寒冷空气干燥，这时候最容易感冒咳嗽，肺部的保养一定不能忽视，肺是我们身体中非常重要的器官，帮助我们呼吸，肺部出现问题，整个人会感觉十分的不舒服，有的人甚至会出现呼吸困难的症状，因此这时候我们要对肺部进行很好的护理和保养，如果肺部出现问题，医院治疗不能拖延，人的肺怎么保养呢？肺是人体最娇嫩的器官，很多传染性疾病，首先会侵入肺部。
每一个新的一天开始我们就要为养肺做好准备，一天中养肺的最好时间是在上午7点至9点，因为这时候是肺脏功能最强的时候，这个时间段要做一些有氧运动，比如慢跑等，这样能起到强健肺的功能。定期做检查：45岁以上医院检查一次肺功能，长期吸烟，长期接触室内外污染空气人群，每半年检查一次肺功能。
在养生的过程中，我们要注意肺的“六怕”在日常生活中尽量避免肺脏的“六怕”做好防御就能提升身体的免疫力。
1.怕寒
肺脏的位置在胸腔，经络与鼻子喉咙相连接，如有寒气浸入，寒气就直接到达肺脏，所以一旦外界有寒邪入侵，突破鼻子喉咙的黏膜，最先受到攻击的就是我们的肺脏，肺脏一旦受到寒气，不管是肺寒还是肺热，都会引发感冒、咳嗽等呼吸道感染。肺一旦受损，整个机体抵抗力就会变弱，所以我们一定好做好保暖措施，保护好我们的肺，不受寒凉侵袭。
2.怕热
小时候北方人睡火炕，老人经常说，可不能让孩子睡太热的炕，那孩子肺都受不了，这肺的第二怕就是怕热。如果平时我们不注意，暴饮暴食，进食大量的肉类食物以及辛辣的东西，如果调理不当，内热就会积聚，人就容易上火，脏腑也会跟着上火。就会造成肺热。肺热会引起一系列疾病，像感冒、鼻塞、咳嗽、痰多、肺炎、发烧等，除此之外，中医讲肺主皮毛，肺脏一旦有热，皮肤就会出现问题，像湿症、皮炎、等都是因为肺热造成的。在日常生活中一定注意，不要让身体有”肺火”。
3.怕燥
干燥的天气，容易耗费津液，常常会干咳无痰，口鼻或咽喉干燥、声音嘶哑，皮肤干裂。这就预示着肺部出现了病理变化，肺脏水份的缺失，其自我修复能力与调节能力都急剧下降。若不加以改善，病毒、细菌就会深入肺部，并最终导致，免疫系统出现紊乱，诱发多种并发症。
4.怕烟雾
长期吸入烟气、雾霾等污染物会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，不能及时吸入清新空气，浊气不能排出，影响血液循环。在这里着重介绍下雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地“堵死”肺泡，而是粘附于肺泡及小气道表面，长期反复大量地吸入污染物，我们的纤毛系统就会遭到破坏，吞噬细胞的功能也会下降，从而导致对颗粒的清除能力下降，逐渐造成一些慢性损伤，进而诱发炎症。
5.怕悲伤
负面情绪对我们的身心健康很不利，如果过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。长期忧愁悲伤郁积，以致患肺部疾病。所以在日常生活工作中我们保持积极乐观的心态，这样对保护肺脏是极为重要的。
6.怕便秘
大便通畅有利于肺气下行肺和大肠经络相通，比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。
下面教大家“八招”用于日常对肺部的保养，做好以下这几招，对于应对冬季流感有事半功倍的效果。
1.饮食清淡
少吃刺激性食物，适宜的多吃一些梨、萝卜、百合等滋阴润肺的食物，如果正好赶上上呼吸道感染要禁止吃辣椒、孜然等。如果痰多的时候要避免吃高油脂、高热量的食物。
2.多做有氧运动
平时注意呼吸系统的锻炼，可以做一些简单的有氧运动：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部呼吸，这样的运动可以增加肺活量，还有利于肺部疾病的康复。
3.经常大笑
笑能达到宣肺的效果，对于呼吸系统来讲，大笑能使肺扩张，人们在笑的时候能不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
4.多发“嘶”音
口吐“嘶”字，发音时，只要上下门牙对齐、放松，中间留一狭缝，舌顶下齿后，就可以从齿间扁平送出“嘶”字音。仅口型对还不够，呼吸方式也有讲究，需采用逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，而腹部随之微微内收，口呼气时则相反。经常练这种发音呼吸，能起到养肺之功效。
5.按摩保养
用拇指按压鼻翼，有助于清洁鼻腔。每天早晨在空气清新的地方做深呼吸，及时咳出积存了一夜的痰液，做吹气球动作，这样可以保持肺细胞与支气管的弹性，能预防肺气肿疾病。
6.温湿度适宜
提高室内温度会使室内湿度降低，而干燥的空气会让人不舒适，甚至引起“上火”的现象。当空气湿度低于40%RH的时候，细菌和病毒轻易随着空气中的灰尘扩散，而人体呼吸道黏膜轻易脱水、弹性降低，黏液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等轻易附着在黏膜上，刺激呼吸道，引发气管炎和哮喘。在相对湿度为45%～65%RH的环境中，人体感觉最舒适，温度25℃最舒适。
7.感冒及时治疗
感冒要及时治疗，多休息、多饮水。咳嗽加重的时候，或是医院。
8.接种疫苗
免疫力下降、糖尿病、冠心病等疾病患者有必要接种流感疫苗，此外建议60岁以上老人发肺炎疫苗，有效保护率达百分之八十五，保护期为五年。
