北京白癜风治疗医院哪家效果好 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzlff/241028/v3ublkr.html有句俗话说得好，“年过50天过午”，过了50岁的人，身体就好比是天上刚刚过了正午的太阳，已经开始走下坡路，无论是身体器官、精神状态，都很难和年轻时候相提并论。
过了50岁，属于半百之人，人生的道路上，已经时间过半，这个时候想要更加的健康长寿，需要静下心来，在某些方面变得懒一些，或许对身体健康更有好处。
人的一生，可分为四个时期：
35岁之前，是健康期；
35-45岁之间，是疾病的形成期；
45-55岁之间，是生命高危期，很多潜藏的疾病，会在这个阶段逐一爆发出来。
55岁以后，是安全度过期。
所以，50前后，是人生的一个坎，如果平安度过，那么是很有可能长寿的！
年过50，“懒”点其实更长寿，养成3个“懒习惯”，助您拥抱健康
懒得生气
生气伤肝、伤心，导致心跳加快，增加心血管疾病风险。
观察一下身边长寿的老人，是很少会有负面情绪的，每天保持乐观的心态，遇事冷静，不急躁，很少生气愤怒。
人到老年，什么样的事，什么样的人也都见到过，要是动不动就生气，是很没有必要的，也可以说是懒得生气。
这种心态也让他们更容易长寿，“气大伤身”，经常让自己的情绪处于一个不稳定的状态，不仅影响别人，还会让自己的精神过度紧张，诱发心脑血管疾病；对肝脏造成损伤，血压突然升高，增加脑出血的风险。
懒得多吃
节约是美德，饭菜做多了会舍不得扔掉，要么吃撑，要么留着下一顿吃，其实对于老年人饮食口味宜清淡，而且每顿不要吃太多，多吃会加重胃肠道的负担，正所谓“吃饭应吃七分饱”。
经常吃大鱼大肉并不利于健康，饮食应该注意营养搭配，荤素均有，水果和蔬菜等绿色食物还可以有助于补充纤维素和维生素，才能做到营养均衡，有助于肠胃、身体健康。
懒得动太多
50岁后，身体的各项机能开始减弱，因此，运动是一种非常好的养生办法。
但是，50岁以后，一定要控制好运动量，运动过量，反而对身体不利，因此，适当“懒”一点是有好处的。
选择比较轻缓的运动方式，在运动的时候要循序渐进，量力而行，千万不要盲目提高运动量。
对于中老年人来说，运动的时候要把安全放在第一位，选择空旷和平缓的场地，做好运动防护。
50岁后，做好这2点，或比同龄人老得慢，更健康
保持良好的习惯
养成良好的作息，营养均衡，对于中老年人而言，这两点确实是很重要的，睡眠时间既不能过少也不能过多，6~7小时最好，尽量养成早睡早起的好习惯。
饮食应该以清淡为主，烟要戒掉，可以少量饮酒，还是少碰为好。
定期体检
事实上，到了50岁以后，身体确实很容易出现疾病。如果发现得晚的话，事情很可能会发展成不可挽回的地步。而若是能保证定期做一次体检的话，就更够及时发现疾病，及时的治疗，更有利于保持健康。
老年人常见疾病
1、高血压
高血压是一种极为普遍的老年病，也是严重危害老年人身体健康的一种疾病，有一定的遗传因素在里面，也和个人后天的饮食生活以及生存环境的影响都是造成高血压的原因，是一种单独的心血管疾病，引起心、脑、肾等器官的病变，长期血压控制不好，危险性很大。
2、慢性支气管炎
慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。
临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
3、冠心病
冠心病多发于40岁以上的成人，男性患病率高于女性，但是60岁以上老人患冠心病的几率就较大了，约为27.8%，这种疾病在老年人中更为常见一些。
患病者会出现的症状：会出现胸痛，胸闷，严重时会出现心绞痛或心肌梗死，甚至是心力衰竭或猝死。
要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒；控制好血压、血脂、血糖水平；适量运动；饮食清淡，忌高糖、高脂肪、高热量食物，多吃水果蔬菜。
4、骨质疏松
骨质疏松是老年人发病几率最高的一种骨科疾病，由于人体内分泌的不足，影响骨质生长，再加上营养摄入的不足，所以老年人一上了年纪，骨质疏松就找上门了。骨质疏松会导致骨折的风险大大增加，老年人骨折的愈合较困难，长期的卧床会引发一系列疾病发生，造成更严重的后果。
5、老年痴呆症
阿尔茨莫海默症指的就是老年痴呆症，这一疾病在我国乃至全世界范围内都是流传疾病，65岁以上老年人的发病率约为3%-7%，女性病发率高于男性。
患病者会出现六大障碍：记忆障碍、言语障碍、智力障碍、思维障碍、认知障碍、精神障碍。
饮食营养均衡、适当参加社区活动和运动、避免抽烟喝酒熬夜，要有规律的生活、避免消极、深沉的情绪、防止摔倒。
