吃了辣的胃痛怎麼緩解
喜歡吃辣椒的朋友們應該時常有體會，吃得太辣會容易導致胃痛，那麼吃了辣的胃痛怎麼緩解呢？有什麼辦法能夠緩解胃痛呢？下面小編將為你詳細介紹一下吃了辣的胃痛怎麼緩解。
吃辣椒胃疼怎麼辦?有不少人吃辣椒會出現這種問題。那麼,有什麼方法治療呢?具體措施如下所示。
1、喝牛奶
吃太辣了,導致胃受到辣椒素的刺激,使得胃黏膜受損,胃部會有灼燒疼痛的感覺,可以喝牛奶緩解,最好是能喝全脂牛奶。牛奶進入胃里面以後,可以幫助溶解辣椒素,對胃黏膜起到保護作用。要注意的是,牛奶不能大口大口的喝,而且最好喝溫熱的牛奶。
2、喝溫水
吃太辣胃疼的話,可以及時的多喝一些水,這樣能幫助起到清洗腸胃的作用,不過要注意喝溫水,而不是喝熱水或冷水,那樣可能會加重胃疼症狀。也可以在溫水中加入適量鹽來喝,對於胃疼也是有緩解作用的。
3、吃酸性食物
在吃過於辛辣食物後出現胃疼,可以嘗試吃一些酸性食物,像酸梅湯、檸檬、酸橙、或是番茄汁等,能幫助緩解吃太辣之後的胃疼。
4、喝蜂蜜水
甜味是可以干擾辣味的,蜂蜜水是帶有甜味的,在飲食過於辛辣導致胃疼後,是可以適量的喝上一些蜂蜜水來緩解的。
5、喝啤酒
辣椒中辣椒素除了溶於油脂,還能溶於酒精,而想要緩解吃太辣胃疼,最重要的就是降低辣椒素在胃里的溶度,所以可以喝上一些啤酒,能較快的解辣。但是一般來說辣得胃疼的情況下,不建議喝啤酒來解辣,酒精對腸胃也是有刺激的,可能會加重胃疼的情況,所以可以換成喝米湯或食醋來緩解,刺激作用小一些。
6、吃水果
吃太辣胃疼的時候可以適量的吃些水果,像西瓜、蘋果、香蕉等,能幫助解辣,緩解胃疼,建議可以將水果榨成汁飲用,果汁能更快的達到解辣的效果。
6、就醫檢查
如果在吃了辛辣食物後,出現劇烈的胃疼,採用各種措施都不見好轉,要及時的就醫進行檢查,以免是出現了胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。
吃辣椒的好處
每百克辣椒維生素C含量高達毫克,居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。醫藥專家認為,辣椒能緩解胸腹冷痛,制止痢疾,殺抑胃腹內寄生蟲,控制心臟病及冠狀動脈硬化;還能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕動,促進唾液分泌,增強食慾,促進消化。
1、開胃:吃辣椒有開胃的效果,能增強人的食慾,有助於消化。有厭食症的童鞋們可以吃點辣的來試試。
2、驅寒:這個對於怕冷的人是很好的,比如說吃辣椒能使血液循環加速,能暖胃。在寒冷的冬天吃上點辣食是不是覺得全身變暖呢?
3、肌膚美容:辣椒能促進體內激素分泌,改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘,其實並不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質,吃完辣椒才會火上澆油。
4、抵抗癌症:辣椒素能加速癌細胞死亡,而不會損害健康的細胞。
吃辣椒的壞處
由於辣椒的性味是大辛大熱,所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、瘡癤等火熱病症,或陰虛火旺的高血壓病、肺結核病,也應慎食。
1、食用過量危害人體健康:過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜,使其高度充血、蠕動加快,引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼,誘發胃腸疾病,促使痔瘡出血。
2、長期吃有中*表現:不能長期多吃,長期大量食用辣椒,則會引起中*表現,如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、關暈,甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。且長期吃辣椒的話會使神經長時間受刺激,使靈敏度下降,而且會使胃功能下降,壽命也不會長。
養胃小秘籍
1、按時吃飯,多吃新鮮的綠色蔬菜,不吃油炸、辛辣以及刺激性很強的食物。晚上也要按時就寢,不熬夜,早上早起,起床後喝一杯酸奶,然後吃早餐。
2、平時沒事的時候就多參加體育鍛鍊,提高身體素質。如果有條件的話還可以常去郊外走走,多呼吸新鮮空氣。
3、有飲酒和抽菸習慣的朋友們,要儘量戒掉。晚上睡覺之前儘量不要喝太多水,這樣會影響睡眠。有飲茶習慣的朋友呢,就要選好茶,不要喝很濃的茶、咖啡以及碳酸型飲料。多喝比較淡的茶,如果喝養胃茶那就再好不過了。
脾虛必讀：健脾最全指南
脾虛是個老話題了，每天仍然收到不少朋友咨詢，在和各位朋友交流過程中，多數都有脾虛，看起來，脾虛是個普遍性問題，所以有必要結合最新的一些研究心得和經驗，重新寫篇文章，希望對大家有幫助。
脾的作用
人體有兩個根本性的東西，就像房子的兩根支柱，一是腎，為先天之本；一是脾胃，後天之本。先天之本（腎），這個咱們沒法決定，是從娘胎里帶出來的，後天之本則取決於自己的保養。
脾胃雖然經常一起說，其實功能有區別。胃是倉庫，吃進去的東西都放到這里，脾則主運化吸收。當然，中醫理論里，脾不單指脾器官了，你可以理解為消化吸收系統。很少有先天脾虛的，不是沒有，真的不多見，多數的脾的問題都是後天形成的。
咱們細說下脾的作用，弄清楚這個，你就知道其有多重要，說是後天之本真是名副其實。
①運化。
也就是運輸和消化的意思，吃進去的東西首先到胃里初步加工但還不能被人體直接利用，必須要被脾進一步運化才能產生精微營養物質，才能被身體利用。咱們平時為何要強調：脾胃不好，再好的東西也無法被吸收呢？就是這個原理。所以，想滋補氣血什麼的，須先健脾。
生成精微物質後，脾還要上輸到肺，再靠氣血的運行輸送到全身各個器官進行滋養。根據五行理論，脾土生肺金，脾不好，也會影響肺的功能，肺主氣，那就逐漸的氣虛了，氣虛則必然導致血虛，氣血不足就這麼來了。
這實際上是髒腑功能弱導致氣血差這麼個過程。
②水液代謝。
此點和濕氣有直接關系，如果代謝失常，那麼痰濕，濕熱等等都來了。
有一句經典總結“諸濕腫滿，皆屬於脾；脾病生濕；脾為生痰之源”。
③統攝血液。
使之正常運行而不溢出血管之外，常見的月經淋漓不盡，量過多等，都要考慮和脾虛有關。
脾主要有這三個作用，如果脾健康的話，那從外表也能看出來：肌肉豐滿，四肢溫暖活動輕健有力，口唇紅潤而有光澤。
反之，人顯得比較干瘦或虛胖，精氣神差，肌肉松軟無力或者根本沒肌肉，面色差，口唇缺乏血色等等，給人感覺不太健康的樣子，其實都說明了脾虛，導致消化吸收差，吃進去的東西無法轉化成氣血來滋養身體。
脾虛的表現
脾虛之後，必然影響食物的運化和吸收，進而導致一系列並發症和不適，上面說的幾個形體表現，是從外表上觀察得出的症狀，再列幾個決定性症狀：
*舌邊齒痕（如鋸齒狀），就是舌胖大，老是碰到牙齒，久了就有痕跡；
*口水多，比如睡覺時，老是把枕巾給弄濕了；
*飯後就想大便，特別是喝冷飲或油膩之品也不舒服，說明運化不了；
*有食欲想吃，但吃幾口就飽了，飯量變小；
*大便不成形、稀溏；
*身體沉重困倦乏力，嗜臥多睡或飯後困倦欲睡；
如果長期有以上幾種症狀，要考慮脾虛了。
脾虛其實也是在不斷發展變化的，初始階段是脾氣虛，此時症狀較輕，如果及時調理那就很容易恢復了。但如不引起重視，長期得不到調理健脾，那就演變為脾陽虛了。
脾陽虛，是脾氣虛的進一步加重，到了這一步，脾虛就比較重了。
除了有上述脾虛症狀，還兼具四肢冰涼、怕冷畏寒、久瀉不止、不能吃涼的，一吃就拉肚子，如果仍然得不到調理，那就容易往寒濕方面發展了。
脾虛長期不調理的後果
在中醫五行中，脾屬土，大家可以想想，土地是萬物之母，咱們吃的東西都源於土地，把脾和土相關聯，說明了脾對人體的重要性。有的人直接把脾給拿掉了，免疫力都很低了，雖然中醫的脾不等同於脾器官，但其在整個脾系統起到很關鍵的作用。
作為後天之本，脾一旦失養，意味著吃進去的東西無法被充分消化吸收，身體也得不到充分滋養，列舉幾個常見後果：
*滋生痰濕。
上面也提到好幾次了，脾虛無法充分消化吸收食物，容易滋生痰濕等半成品，這些排不出去都隨經絡流轉全身，滋生各種慢性病，比如高血脂等。
*氣血不足。
脾胃為氣血生化之源，脾虛了，意味著氣血化生過程不順利，時間久了，必然導致氣血供給出問題，導致氣血虛弱，常見面色萎黃等都是表現。
*四肢無力。
脾主四肢肌肉，脾氣不足則四肢無力，飯後更加明顯。
*影響食欲。
脾運化差，必然導致對食物需求減少，就像煤爐，放進去的煤無法被充分燃燒，都堆積在里面，就沒法往里添煤炭了。
所以飯量越來越小，吃幾口就飽了，關鍵是還餓得慌。
*滋生濕氣。
痰濕是濕氣的一種，脾是運化水液的，脾虛運化不力，也能滋生濕氣，導致水腫等並發症。
*月經不調。
脾有個功能是“統血”，脾虛統攝不力，則月經淋漓不盡，量突然變大等都來了。
總的來說，脾虛長期沒有調理，那影響比較大，主要是各種慢性病容易滋生，後天之本並非沒有道理的，脾這個根本不給力，其他人體功能都要受影響。
脾虛是怎樣形成的？
上面也提到了，先天性脾虛不多，多數是後天失養所致，可以回憶下，往前推幾年，還沒脾虛，也不知道什麼時候就這樣了。
導致脾虛的因素有這麼幾個：
①飲食不節。
*暴飲暴食吃到撐，超出了脾胃的加工能力，那必然傷及脾胃之氣；
*過於飢餓，不按點吃飯，餓久了也傷脾；
*節食減肥這個就是個坑啊，很多人往里跳，節食減肥可能沒錯，但力度和節奏要把握好，不然就傷脾了；
*肥甘厚膩吃的過多，大魚大肉，這些要消化比較耗費氣血，吃多了也容易傷脾；
*飲酒無度，酒是濕熱之物，濕熱作為一種外邪，也容易傷脾困脾；
*過食寒涼之物，寒傷脾陽、胃陽；
*過食甜食，有的以蛋糕等甜食為主，甜食很難消化，滋膩的，多吃困脾傷脾。
大家注意，咱們上面提到的，說的是超過了一定的限度，控制得好就沒事，關鍵是很多人沒有想著控制。
②情緒失調。
很多朋友都知道“思慮過度傷脾”，何為思慮過度？正常的思考問題，做研究這些都沒事，並不涉及到情感波動。
所謂的思慮過度說的是一種負面的過度焦慮和情感上的低迷，比如失戀了，多疑敏感，胡思亂想，浮想聯翩，郁悶暗生，肝郁也在此範圍等等。這種情緒持續久了，輕則胃口差飯量小，重則惡心嘔吐。
③縱欲傷腎精。
怎麼所有事情都和縱欲扯上關系呢？因為縱欲損傷腎精，腎精是人體最重要的基礎物質，其盛衰決定了生命的發展歷程。腎精並非單純肉眼看到的有形之精，還包括了五髒之精，其中就有脾精。咱們也一再強調，縱欲傷的絕非僅僅是腎，還包括五髒六腑與氣血。
④外邪所傷。
最常見的有夏天的濕熱之氣，如果不注意防範，就容易進入體內傷脾；再比如長年從事水中作業，或者內地人到海邊工作都容易滋生濕氣，濕氣會影響脾氣健運，久了就脾虛了。
健脾思路
如果脾虛了，還有辦法補救麼？脾虛只是一種失調狀態，不屬於疾病，去醫院檢查可能也查不出問題，是可以恢復的。只要按照咱們下面講的去做，最大限度改善是沒問題的，這個要有信心和耐心。
⑴糾正觀念。
糾正什麼觀念呢？總是依賴吃藥食療來調理，豈不知，很多脾胃問題壓根不用吃藥，每天把細節做到位了，短則幾個月長則一年，都有明顯改善了。在身體沒有生理性疾病時，一定是把藥放在次要地位，且不說其有副作用（*性），主要是沒必要吃藥。
說這點，就是提醒大家重視日常養護，藥物不宜因為方便食用就當成首選。
⑵吃好飯。
90%的脾胃問題都從吃飯上得的，吃好飯看起來簡單，但要堅持長期做到位並非易事了。上面也講到了不良飲食習慣會導致脾虛，要健脾首先要把這些壞習慣給戒掉了。
為了加深印像，咱們不妨簡單重復下：
*避免暴飲暴食，三餐不定，過度節食減肥，不吃早餐等壞習慣；
*如果能配合早睡，盡量不吃夜宵，吃也要清淡；
*少吃一切寒涼之食，比如冷飲，冰激凌冬天還有女孩子好這個；
*嚴控一切甜食，吃可以，但不能貪吃，比如含糖飲料、咖啡、蛋糕等等，容易發胖長痘；
*控酒；
總的來說，各種食材加工方式清淡些，不要放那麼多調料，弄得油膩什麼的。
⑶適當動動。
久坐不動的危害，很多朋友已經感受到了，所以非常有必要多動動。
主要是從心理接受認可運動的好處，要養成習慣就好，就用不著強迫自己刻意運動了。
*坐一會起來走動下，伸伸胳膊也是好的；
*飯後散散步，不宜吃完就坐下玩手機、看電視、打游戲了；
*如果時間充裕，也可抽空跑跑步，打打球都不錯。
⑷情緒順暢。
誰都想每天開開心的，情緒順暢，但人生於俗世，難免有七情六欲，也包括一些不開心的負面情緒，誰都避不開。區別在於能否及時調整，“及時且迅速調節情緒的能力”是一種比較稀缺的能力，有的人睡一覺就好了，有的睡好幾覺還走不出來。
有意識的調整是第一步，有的朋友習慣於沉迷於各種不良情緒，比如生悶氣，胡思亂想，只要開個頭，那就沒完了，睡不著，吃不香，不光傷脾了，體質也會受影響。
情緒調節咱們說過很多，能否做到是另一回事了，今天只重復最簡單直接的一招，不要宅著，去做點新鮮的事情，不要在意管用不管用，閉著眼就去做就行了，說不定有新的收獲，反過來心情也好了。
⑸堅持節欲。
縱欲的危害不多說，相信很多朋友自己也體會到了，N多文章都要講這個，因為其影響較大。不管目前有否脾虛症狀，記得節欲百益而無一害。
⑹防外邪。
生活各方面都很健康，如果被外邪趁虛而入導致脾虛，那豈不是很冤枉麼？
如何預防呢？
*穿好衣服，如果要去濕氣比較大的地方，不宜過多暴露在外面；
*避免長時間游泳，特別是夏天，會出汗，濕氣容易通過毛孔入侵；
*夏天適度出汗，不宜長久呆在空調房，毛孔閉塞，不利於濕*什麼的外排；
*夏天炎熱，可以常吃點粥：綠豆+白扁豆+薏米。
⑺健脾通用技巧。
①食療。
*代茶飲：黃芪+大棗+炙甘草，3-5克，煮水或熱水衝泡喝，針對脾氣虛；
*代茶飲：干姜+大棗，3-5克，煮水或熱水衝泡，針對脾陽虛（溫陽補火，上火者忌用）；
*食療粥：白扁豆+炒薏米+懷山藥+大棗+粳米，一起煮粥喝，不過要煮爛，喝湯吃豆，但不要多用，一碗足矣，比例自己搭配。
②穴位。
可以常常按摩以下穴位，如果兼具脾陽虛等怕冷畏寒之症，還可以艾灸這些穴位。
*三陰交；*血海穴；*陰陵泉穴。
③藥物。
凡用藥必定辯證，因為每個人體質不同，所以也沒有通用的健脾藥物，必須對症才行。
下面會講這個。
⑻脾虛問題辯證。
上面講的措施，適用於絕大多數人，都沒有什麼副作用，正常人做到了脾可以保養的很好；輕度脾虛的做到了，可以有效改善。如果脾虛已經發展到一定程度了，並且衍生了其他並發症，可能就需要個性化調理了，說幾種常見情況。
①脾氣虛。
*如果症狀較輕，按照上述所講改善即可；
*如果較重，影響到日常生活了，可以試試四君子湯，健脾補氣經典方。
②脾陽虛。
症狀如上所講，是脾氣虛的加重，寒症比較明顯。
*如果症狀較輕，按上述所講改善即可；
*如果較重，受寒即泄腹痛等，可試試理中丸或小建中顆粒，皆屬經典方。
③脾虛濕氣。
濕氣種類很多，程度也不同，要具體分析，
A：普通的脾虛濕氣。
*平胃散加減（蒼術/厚樸/陳皮/甘草/大棗）；
*四苓散（茯苓/豬苓/白術/澤瀉）。
二者有時單獨用，有時則合用。
B：痰濕。
常用二陳丸（湯），屬經典方。
C：濕熱。
*二妙丸，常用的針對濕熱下注等，屬經典方；
*拍打委中穴，清熱利濕。
D：寒濕。
常用實脾飲：溫陽健脾，行氣利水。
E：水腫。
各種不明原因的水腫，包括濕氣，可以試試五皮飲，屬經典方。
④脾氣下陷。
主要表現為，氣短懶言、氣不銜接、下腹墜脹、久瀉脫肛、小便淋漓不盡、子宮脫垂等。顧名思義，脾氣按說要往上升，結果下降了，導致一些下垂下注的並發症。調理思路就是：升補中氣，常用補中益氣丸（湯）。
⑤脾不統血。
上面脾功能講了，脾有約束血液運行之作用，如果此功能失調，則血液溢於血管之外，有大出血現像。比如月經過多、皮下出血、便血、尿血，此種情況，舌質比較淡。
調理思路：補氣攝血、引血歸經，常用歸脾丸（湯），也屬經典名方。
這部分針對的都是個性化症狀，特別是濕氣部分，幾種濕氣表現，都在體質辨別文章中詳細講解，自己可以對照下，不重復。
⑼脾虛的應用。
脾虛怎麼還有應用呢？說兩個：
①減肥問題。
相當一部分肥胖是由於脾虛運化不力，滋生痰濕水腫而成，這種情況光靠運動，節食，吃減肥藥什麼的，效果不大。就算暫時減下去了，吃下去的東西又成痰濕了，最根本還是要健脾去濕，具體做法，請參考上述所講，當然也不能完全靠吃藥或食療，全方位配合。
②滋補問題。
這個問題在票圈說過太多次了，從好幾年前說起，現在整天還是有人問，所以只能再次澄清。關於滋補，常見的是補氣血，補腎，道理看起來很簡單，氣血不足那就補氣血，腎虛就補腎，但問題是補了好幾個月氣血也沒改善，腎虛還是老樣子，說明沒有補進去啊！
此時要考慮是否脾虛運化吸收不給力，開頭也說了，脾虛吸收消化差，那再好的東西也沒法用，要麼成痰成濕滯留體內，要麼成火郁積於內以致成痘痘了。所以各種滋補品不是那麼好吃的，吸收不了吃了也白吃。
咱們的結論是，滋補前一定弄清楚了身體能否消化得了，看舌苔就行，吃前舌苔挺薄的，吃一段時間，舌苔變厚了，這就說明問題了。
建議是，滋補時，要配合健脾一起，這樣就不至於虛不受補了。
最後總結，今天說的是健脾補脾，脾土穩固了，身體的基礎就牢固了，氣血、體質也必然逐步增強，正氣足，外邪不易侵犯，少生病。要想獲得效果，方法一定要對，大體思路是，以健康的生活方式為基礎，輔助以食療或藥物鞏固，順序不要顛倒了。當然，自律比較難，不過相比於健康，一切自律都是值得的，畢竟相比於脾這個後天之本，健康的身體才是人生的根本啊。
特納創造新紀錄
本季的首次完全打擊終於出爐，是由特雷．特納在生日當天達成的，這是大聯盟歷史上第次完全打擊也是特納個人生涯的第三次，他成為了唯一一位現役的生涯有過三場完全打擊的球員。
大聯盟百年歷史中，個人生涯最多不過完成完全打擊三次，總共也只有五人，現代棒球期間更是只有四人，上一個是阿德里安．貝爾特雷，他在36歲才完成了生涯第三次完全打擊，而特納剛剛28歲。事實上，完全打擊出現的頻率跟無安打比賽相當，甚至略高一些，本賽季之前，完全打擊歷史上出現過次而無安打比賽出現過次，在無安打比賽出現了創紀錄的七次之後，完全打擊才首次出現，這實屬罕見。
特納在賽後的採訪中十分高興，「我常問我的母親，我生日當天她想要甚麼禮物，我得到的回復是本壘打和盜壘」。當日，特納給母親的禮物是雙倍的，除了本壘打和兩次盜壘之外，他還完成了完全打擊。首局他先敲安，盜上二壘之後跟隊友胡安．索托發動雙盜壘，隨後兩人被隊友約什．貝爾一棒子送回，扳平比分。三四兩局，他分別敲出了二壘安和本壘打，並且第六局，他又生生跑出一支三壘安打，只六局就完成了指標。
國民主帥戴夫．馬田內斯道出了特納跑出三壘安打的原委，「我告訴他，如果你將球打到了無人地帶，儘管跑，別怕！你可以做得更好」。
特納表示，自己是在敲出本壘打之後才想著要衝擊完全打擊的，並且他還表示，達成完全打擊，運氣成分佔了不少。特納看似有資格說出這樣的話，但是他的那支三壘安打卻是實打實靠自己實力跑出來的。根據測速，特納跑出這支三壘安打的時速高達30.3英尺/秒，踩過二壘時的速度是30.0英尺/秒，在看到球打到了右外野角落的牆上的時候，特納很自信能跑到三壘，在過二壘的時候，他很自信的繞了過去。
不過這次跑壘也有小瑕疵，特納在滑壘的時候，挫傷了左手中指，賽後他本人表示手指有些酸痛，隨後也被放到了每日觀察名單，馬田內斯表示，特納能否出戰得看明天的情況。
「我喜歡看他跑壘」，馬田內斯說，「他的那支三壘安打就是比賽最精彩的時刻」。
特納生涯此前的兩次完全打擊都是面對洛基，並且他生涯這三次是一步一個腳印，第一次是在賽季，第二次是在年，每兩年一次。眾所周知，洛基的庫爾斯球場很容易出三壘安打，但是特納的這兩次面對洛基的完全打擊卻不是都在丹佛，年的那次就是在華盛頓。
「想要有完全打擊，你勢必得有不錯的打擊技巧，但是那支合適的安打得適時的出現在那個時候」，特納自己說，「這可能需要一定的運氣，而我昨天正好有這種運氣」。
在剛剛過去的六月，前25天，特納一直都沒辦法敲出太多的長打，雖然打擊率有.，但是長打總共只有六支，不過最近四場，特納找回了棒子，敲出三轟，一掃之前的陰霾。其實特納並不是每個生日都打得這麼好的，在此之前，特納還有兩次在生日當天出賽，但是八個打席只有兩支安打，並沒有長打，還吞下3K。
不排除推倒重來揚基總經理承認球隊表現糟糕
紐約揚基一直是大聯盟的成績標桿。不管做客哪里，「揚基垃圾」的喊聲總能響徹全場。不過本賽季揚基的表現不那麼邪惡，就連球隊總經理布賴恩．卡什曼也承認，球隊的表現現在很垃圾。
相較於賽季開始前的躊躇滿志，球隊管理層萬萬沒想到打到6月底，球隊的戰績只有40勝38負。即便如此，卡什曼依然表示支持教練組的工作。
「這不光是阿隆-布恩的問題，也不單是教練組的問題。站在我的位置上，你大可以使雷霆手段把教練開了取悅球迷。可實際上他們都在忘我工作，本職工作也幹得很好，只是最後的結果還不盡如人意。如果你相信他們，在這個時候就要支持他們。作為棒球運營的負責人，我應該負更大的責任。」
最近卡什曼提到球隊一直在聯盟找潛在的交易對象。他們需要外野手，是左打就更好了，不過截止目前卡什曼還沒有找到合適的對象。最近他感覺交易市場比較冷清，要等到7月中旬選秀結束後才會熱起來。
卡什曼還說，一旦球隊的戰績沒有起色甚至繼續下滑，揚基會考慮在交易截止日前做賣家。
「如果球隊戰績雪崩，那麼我們球隊上下必須要重新組合和評估。目前顯然我們還處於自我調整期，試圖走出困境。倘若情況繼續惡化，我們調整的立足點就不一樣了。目前球隊的情況沒到這一步。」
作為賽季前美聯冠軍的大熱門，目前他們已經落後分區冠軍波士頓紅襪7.5個勝場，距離外卡資格也差了6個勝場。本賽季美聯季後賽名額的競爭異常激烈。要拿到第二張外卡，揚基可能需要拿到95勝，因而在剩下的賽季至少取得55勝29負的成績，勝率將高達0.。這對於目前的揚基而言是莫大的挑戰。
先前接受採訪時，卡什曼警告全隊。如果現有球員的表現沒有改觀，即便陣容再做補強也是徒勞。本賽季揚基始終堅持著他們曾經的勝利方程序，寄希望於球隊能找回曾經的狀態。
可賽季過半，球隊始終沒有拿出他們應有的表現。留給揚基的時間不多了，若繼續如此糟糕的狀態，或許賽季結束後，球隊自上而下將迎來10多年來最大的一次洗牌。
學會這20道誘人美菜晚上回家晚了也不用擔心
肉餡蒸蛋
配料：肉餡若干、醬油、鹽
做法：
1.肉餡放醬油和鹽，攪拌均勻，放深盤鋪平
2.上面再打倆個雞蛋。
3.大火蒸10分鐘即可
魚香雞丁
配料：雞胸肉、胡蘿蔔、黃瓜、辣椒、毛豆、玉蘭片、醬油、醋、糖、鹽
做法：
1.雞肉切丁放鹽醃一下，胡蘿蔔黃瓜辣椒切丁
2.2勺醬油、2勺醋、半勺糖、少許鹽調成汁
3.熱鍋放油，炒郫縣豆瓣醬，出色放雞丁，變色了放玉蘭片、胡蘿蔔
3.把黃瓜、辣椒、毛豆放入鍋里，翻炒幾下，加調好的料汁炒勻，勾芡出鍋
蟹黃豆腐
配料：熟鹹鴨蛋一個、內脂豆腐一盒
做法：
1.熟鹹鴨蛋的蛋黃和清分開。開小火煸蛋黃
2.出很多小泡的時候放內脂豆腐一盒，用鏟子鏟碎，放少許水
3.煮開2分鐘後把蛋清打入，出鍋
炒肝尖
配料：豬肝、黃瓜、料酒、澱粉、辣椒、姜、蒜、醬油
做法：
1.豬肝切片，用料酒鹽澱粉抓好。黃瓜切片，辣椒，姜蒜切碎
2.熱油爆蔥花和姜蒜，放肝，迅速翻炒（提醒：這里一定要快，否則澱粉會粘鍋）
3.放一點醬油，炒到豬肝變色，放黃瓜片。
4.炒勻後將出鍋，最後撒上一點蔥花做點綴
酸湯肥牛
配料：熟鹹鴨蛋和皮蛋各一個、金針菇、超市購買的切片肥牛、鹽、糖、雞精、白醋
做法：
1.將鹹鴨蛋和皮蛋剝開切碎，金針菇洗乾淨
2.把水燒開，放入切碎的鹹鴨蛋和皮蛋，放入金針菇，放鹽、糖、雞精、白醋若干，最後放入肥牛，水燒開後裝盤
酒香豆苗
配料：豌豆苗、鹽、糖、白酒
做法：
1.豆苗去根，洗凈控干水分
2.油鍋熱了以後下豆苗，加適量鹽、糖翻炒
3.出鍋前倒半勺白酒即可
（提醒：選擇度數比較高的濃香型白酒）
爆炒香菇
配料：香菇、鹽、醬油、蒜、芹菜粒、辣椒絲、黑胡椒
做法：
1.熱油鍋後倒菇，翻炒後會出水，把菇撈起，此時已差不多熟
2.把前一鍋的水倒掉，重新起鍋，下油下蒜、芹菜粒、辣椒絲爆炒，把菇倒入翻炒，加鹽調味
3.最後要熄火前淋醬油、撒黑胡椒、裝盤
糖醋土豆片
配料：土豆、油、醋、白糖
做法：
1.土豆切片，鍋里多倒些油（小編提醒：油多是關鍵），土豆片下鍋不停翻炒，直到土豆黏黏糊糊
2.加鹽和白糖，攪拌均勻了就可以出鍋了
鹽水雞胗
配料：雞胗、薑片、鹽、料酒、蔥、青椒、蒜、香菜、辣椒、醬油、醋、白糖
做法：
1.雞胗加鹽、料酒和薑片入冷水鍋，煮開7到8分鐘，撈出來洗乾淨切厚片，
2.切蔥絲和幾個青辣椒。少許蒜末和香菜
3.燒油，放干辣椒段炸香脆，趁熱把雞胗片，蔥絲和辣椒絲，蒜末、香菜放入爆香
4.加少許調味的醬油、醋、白糖，出鍋
排骨蒸蛋
配料：小排、醬油、鹽、五香粉、料酒、糖
做法：
醬油、鹽、五香粉、料酒和糖把小肋排拌勻，放入盤中，打一個雞蛋在上面。然後放入鍋中蒸8分鐘左右即可
雪菜肉末
配料：袋裝雪菜、肉末、蔥、生抽、鹽、干辣椒
做法：
現成的肉末用生抽和鹽拌好，下油炒。肉變色後放袋裝雪菜，炒香了就差不多了。其他調料可放可不放，有時間的話切點蔥，放點干辣椒碎。
蝦仁蒸豆腐
配料：豆腐、蝦仁、蔥、鹽、醬油
做法：
豆腐切塊，上面撒上蝦仁，煮飯時一起放電飯煲，飯好蝦米香也飄出來了，放點醬油即可
蠔油豆腐
配料：豆腐1塊、青椒1個、紅椒1個、油適量、鹽適量、老抽適量、蠔油適量
做法：
1.豆腐切成均勻小塊,青紅椒洗凈去蒂切成小粒
2.熱油，倒入青紅椒粒煸炒出香味，盛出待用
3.留少許底油，倒入豆腐塊
4.加適量冷水,慢火煎制豆腐八分熟,倒入適量蠔油，老抽翻拌，使豆腐均勻上色
5.最後，倒入青紅椒粒翻拌一下就可以出鍋了
剁椒土豆片
配料：土豆、剁椒適量、鹽適量、蔥適量、胡椒粉適量、豬油適量
做法：
1.土豆洗凈去皮,切成片
2.鍋里下豬油燒熱，下土豆片翻炒
3.加一勺剁椒,加適量的鹽炒勻
4.下少許水略煮後起鍋撒香蔥
水蒸蛋
配料：雞蛋1個、溫水60g、豬油1勺、鹽2g、蔥10g、生抽1勺
做法：
1.雞蛋加少許鹽打散，加入清水、適量豬油拌均
2.把蒸碗放入蒸蛋器中，插電開始蒸6分鐘左右取
3.把蔥切碎，加少許生抽，加鹽，倒入蒸好的蛋上即可。
翡翠彩蔬卷
配料：大白菜3片、菠菜30g、紅蘿蔔50g、彩椒50g、鹽1勺、鮑汁1茶勺、糖適量、水澱粉1勺
做法：
1.彩椒，紅蘿蔔切絲
2.白菜和菠菜飛水
3.將蔬菜絲碼在白菜葉上，捲成卷，切成段
4.鍋中放少許水，加入鹽，鮑汁（蠔油），水澱粉，煮至湯汁粘稠，澆在彩蔬卷上即可。
麻仁鹵香菇
配料：香菇10朵、熟白芝麻適量、油適量、甜麵醬適量、高湯精適量
做法：
1.香菇去蒂洗凈擠凈水份
2.鍋中放少許油，入香菇略炒盛出
3.鍋中放油，入甜麵醬炒香
4.加入香菇翻炒
5.加入適量水、少許高湯精大火煮開
6.湯汁收盡時撒白芝麻翻勻出鍋
小炒牛肉片
配料：滷牛肉g、蒜薹50g、紅尖椒20g、小紅辣椒20g、蒜適量、細鹽適量、雞精適量
做法：
1.牛肉切片，蒜苔、尖椒切段，蒜切片，小紅辣椒切小段
2.鍋燒熱，放少許油，油熱後放入蒜片和小紅辣椒
3.蒜片和辣椒炒香後放入牛肉片
4.翻炒至牛肉片變色，放入蒜苔和尖椒
5.繼續炒至蒜苔熟透，放入適量鹽
6.加少許雞精提味，翻炒均勻即可。
皮蛋拌豆腐
配料：內酯豆腐1盒、皮蛋1個、紅柿子椒適量、姜適量、蔥適量、香油適量、醋適量
做法：
1.內酯豆腐去盒，用刀切幾下
2.紅椒，姜，蔥切粒
3.倒入適量醋，香油，攪拌均勻即可
4.皮蛋切小丁
5.將皮蛋倒在豆腐上
6.將料汁倒在皮蛋上即可
剁椒炒蛋
配料：雞蛋2個、黃酒適量、油適量、鹽適量、剁椒適量
做法：
1.將雞蛋加入一小勺黃酒，兩勺水，攪拌均勻
2.準備兩大勺剁椒
3.鍋底放油，將雞蛋中火煎熟，鏟成小塊後盛出
4.鍋底放少許油，將剁椒煸炒出香味
5.將炒好的雞蛋倒入，快速翻炒至雞蛋變散，撒入一點點鹽即可。
最高分「20部甜寵劇」推薦
甜寵陸劇#1《你是我的城池營壘》馬思純、白敬亭
類型：軍旅＆愛情｜主演：《七月與安生》馬思純、《平凡的榮耀》白敬亭｜亮點：陸版《太陽的後裔》女軍醫與特種兵的甜蜜邂逅
《你是我的城池營壘》講述新晉住院醫生「米佧」（馬思純飾）在就職醫與特警隊的應急救援培訓中，與特警精英「邢克壘」（白敬亭飾）相識。從一開始的誤會和敵對，到幾次救援行動的合作，邢克壘逐漸被米佧的勇敢堅強吸引，而米佧也發現了邢克壘硬漢外表下溫柔無私的心。兩人浪漫甜酥的愛情故事，在腥風血雨中更加堅定。
甜寵陸劇#2《你是我的榮耀》楊洋、迪麗熱巴
類型：勵志＆愛情｜主演：《微微一笑很傾城》楊洋、《幸福，觸手可及！》迪麗熱巴｜亮點：由《微微一笑很傾城》、《你是我的榮耀》原著作家——顧漫擔任本作編劇
《你是我的榮耀》講述頂流女明星「喬晶晶」（迪麗熱巴飾）與學神級航天工程師「於途」（楊洋飾）在手遊《王者榮耀》中巧遇。高中時期就相識的兩人，曾將一份懵懂的喜歡藏在心里，十年後在此刻重逢，在追逐夢想的路上相守初心、砥礪前行，最終成為彼此的榮耀。
甜寵陸劇#3《錦心似玉》鍾漢良、譚松韻
類型：古裝＆戰爭｜主演：《以家人之名》譚松韻、《何以笙簫默》鍾漢良
《錦心似玉》講述明朝年間，身為庶女的「羅十一娘」（譚松韻飾）地位卑微卻即有主見，堅信女子不應局限於內宅格局，也能憑藉刺繡技藝爭取自由人生。意外嫁給永平侯大將軍「徐令宜」（鍾漢良飾）後，她以樂觀積極的心對待身邊人，最終執掌中饋。兩人「先婚後愛」相知相許，十一娘設立了繡坊仙綾閣，永平侯則為改善民生力挺開放海禁。在徐家面臨抄家滅族的滔天巨禍之時，夫妻齊心化解危局、攜手面對人生風雨。
甜寵陸劇#4《理智派生活》秦嵐、王鶴棣
類型：職場＆愛情｜主演：《延禧攻略》秦嵐、《新流星花園》王鶴棣｜亮點：秦嵐繼《怪你過分美麗》與高以翔搭檔後，再一次演出職場女強人，與「F4」王鶴棣談一場姊弟戀
《理智派生活》講述在工作上理智認真的30+女性「沈若歆」（秦嵐飾）在拒絕站隊公司主管後，經歷了不公平的待遇和打壓。她努力在職場中生存的同時，遇見了初出茅廬卻情感細膩的助理「祁曉」以及事業有成卻精於算計的上司適婚男。金錢、家庭、事業……被祁曉打開心扉的沈若歆最終發現，愛情從不是等價交換或是負擔，只是兩人互相吸引、有趣的靈*碰撞再一起。
甜寵陸劇#5《烏鴉小姐與蜥蜴先生》任嘉倫、邢菲
類型：職場＆愛情｜主演：《錦衣之下》任嘉倫、《致我們暖暖的小時光》邢菲
《烏鴉小姐與蜥蜴先生》講述霸總「顧川」（任嘉倫飾）外表看似高冷，卻貼心守護著實習生「姜小寧」（邢菲飾）。小時候，顧川因一場車禍意外導致心臟受損、植入人工心臟，一輩子不能有情緒、更不能動真情；然而與姜小寧相處時卻不自覺「漏電」，就這樣遇見了愛情。
甜寵陸劇#6《御賜小仵作》王子奇、蘇曉彤
類型：古裝＆愛情｜主演：《玉骨遙》王子奇、《大宋少年志》蘇曉彤
充滿小演員的作品，卻意外成為爆款電視劇！《御賜小仵作》講述唐中晚期，仵作世家的少女「楚楚」為實現夢想獨自到長安闖蕩，成為掌管三法司的安郡王「蕭瑾瑜」的小跟班。他雖貴為王爺卻沒有任何架子，俊逸非凡、斷案如神，然而楚楚的身世之謎卻激起千層浪，打破了京中多方勢力平衡，一場明爭暗鬥隨之展開！
甜寵陸劇#7《一不小心撿到愛》趙露思、劉特
類型：霸總＆愛情｜主演：《傳聞中的陳芊芊》趙露思、《創造營》劉特｜亮點：改編自爆紅網路小說《一不小心撿到個總裁》
《一不小心撿到愛》講述小白兔女孩「顧安心」（趙露思飾）在運送快遞途中，不小心「撿」到了一個傻氣男孩，還把他帶回家照顧。沒想到這個男孩竟然是近日在家族企業繼承權之爭中「失憶」的大灰狼總裁「凌越」（劉特飾）！身份和性格截然不同的兩人，會在「同居生活」中擦出什麼樣甜蜜的火花呢？
甜寵陸劇#8《愛的二八定律》楊冪、許凱
類型：職場＆愛情｜主演：《三生三世十里桃花》楊冪、《延禧攻略》許凱｜亮點：楊冪＋許凱「先婚後愛的姊弟戀」令人期待
《愛的二八定律》講述單身菁英女律師「秦施」（楊冪飾）一心追求事業，在頂級律師事務所招聘律師開出「已婚」條件下，必須虛構一個不存在的丈夫。碰巧資深宅男「陽華」（許凱飾）奉母命與秦施的競爭對手相親，兩個不願「被迫結婚」的單身男女於是決定直奔民*局領證！一個天大的謊言、兩顆悸動的心，譜寫了一段「先婚後愛」的甜蜜戀情。
甜寵陸劇#9《愛上特種兵》*、黃景瑜
類型：軍醫＆愛情｜主演：《慶餘年》*、《幸福，觸手可及！》黃景瑜
期待已久的陸版《太陽的後裔》！《愛上特種兵》講述知名科學家女兒「夏初」（*飾）自醫學院畢業後執意到軍區醫院實習，初來乍到便在商場的反挾持戰鬥中，陰差陽錯和特種部隊少校軍官「粱牧澤」（黃景瑜飾）相遇。兩人被捲進了一場販*集團的陰謀，在一次次的意外中，確定了彼此的心意。
甜寵陸劇#10《司藤》張彬彬、*
類型：穿越＆愛情｜主演：《小女花不棄》張彬彬、《大唐榮耀》*｜亮點：霸道總裁遇見真命天女、年度爆紅網路劇
《司藤》講述設計師「秦放」（張彬彬飾）在尋根途中不小心觸動古老機關，與沉睡數十年的半妖「司藤」（*飾）相遇了。記憶混亂的司藤於是要脅秦放為自己尋找身世真相，過程中逐漸感受到他無私的關愛與守護，發現了這世界的新奇與美好。然而因愛成痴的前世宿敵「白英」卻在兩人成長路上設置重重障礙，他們最終能收獲愛情嗎？
甜寵陸劇#11《我的時代，你的時代》胡一天、*
類型：電競＆愛情｜主演：《暗戀橘生淮南》胡一天、《了不起的女孩》*｜亮點：李現、楊紫主演爆紅陸劇《親愛的，熱愛的》姊妹作
《我的時代，你的時代》講述「吳白」（胡一天飾），KK戰隊的隊長、有「神之左手」之稱，還是《親愛的，熱愛的》中高冷男神韓商言的表弟！在一次電競比賽中遇見了SP戰隊領隊的電競女戰神、有「鋼琴手」稱號的「艾情」（*飾），兩人同台競爭也相互扶持，甜蜜的愛情正在發芽。
甜寵陸劇#12《原來你是這樣的顧先生》陳靖可、嚴智超
類型：職場＆愛情｜主演：陳靖可、嚴智超
《原來你是這樣的顧先生》講述外表高冷、內心溫柔的顧氏集團的CEO「顧南州」與落難千金「周見清」，為了達成各自目的，雙方協議契約婚姻，因而展開一段「假夫婦」的同居生活，兩人日久生情，關係悄悄有了變化??
甜寵陸劇#13《我的小確幸》唐曉天、邢菲
類型：職場＆愛情｜主演：唐曉天、邢菲
《我的小確幸》講述帥氣醫生「溫少卿」在多年後認出眼前的女孩，就是自己等待一輩子的初戀，於是展開了瘋狂追求。而實習律師「叢容」也在他溫柔的照顧下，明白了愛情最真實的模樣。
甜寵陸劇#14《餘生請多指教》肖戰、楊紫
類型：職場＆愛情｜主演：《狼殿下》肖戰、《親愛的，熱愛的》楊紫｜亮點：《陳情令》、《香蜜沉沉燼如霜》古裝男神＋女神首次合作
《餘生，請多指教》中「林之校」（楊紫飾）是音樂系大三學生，主修大提琴。她在感情上有些懵懂、遲鈍，但性格活潑開朗、熱情善良，偶爾小聰明、偶爾小衝動，一旦確定了目標就能執著、堅定。「顧魏」（肖戰飾）是個能力出眾的外科主刀醫生，對於失敗介懷是他最大的軟肋，一次意外的醫療事故，讓他從此承受著心理壓力。當顧魏遇見了林之校，兩人逐漸成為溫暖彼此的小太陽，最終攜手走出陰霾、共度餘生。
甜寵陸劇#15《月光變奏曲》丁禹兮、虞書欣
類型：校園＆愛情｜主演：《傳聞中的陳芊芊》丁禹兮、《青春有你2》虞書欣｜亮點：類似《半是蜜糖半是傷》中「有懟有甜」的愛情
《月光變奏曲》講述學校大神兼作家「晝川」（丁禹兮飾）宣稱網絡時代已死，卻遇見初入茅廬的元月社小編「初禮」（虞書欣飾）。這個女孩不但懟天懟地懟大神，晝川還意外發現她竟然是自己交心多年的網友猴子君本人！被書粉稱為溫潤如玉公子川的晝川，在初禮眼中卻成了人前人後兩副面孔的老師。元氣少女和戲子老師線上線下相愛相殺，卻也共同成長並攜手譜寫了一本關於青春與愛情的書。
甜寵陸劇#16《若你安好便是晴天》張翰、徐璐
類型：霸總＆愛情｜主演：《杉杉來了》張翰、《良辰美景好時光》徐璐｜亮點：經典霸道總裁愛上傻白甜戲碼
《若你安好便是晴天》講述時尚集團經理「唐明軒」（張翰飾）對工作一板一眼，直到古靈精怪的的設計師「莫菲」（徐璐飾）闖入了他的生活。甜甜的愛情正在發芽，此時莫菲卻即將到巴黎留學，留守的唐明軒又被初戀不斷阻撓。這期間插曲不斷他們始終堅守初心，從上海到巴黎處處留下傾城時光，若所愛之人安好，便是晴天。
甜寵陸劇#17《暗戀橘生淮南》胡一天、胡冰卿
類型：校園＆愛情｜主演：《致我們單純的小美好》胡一天、《獨孤天下》胡冰卿｜亮點：改編自八月長安的同名小說，與《遇見最好的我們》及《你好，舊時光》合稱「振華三部曲」
《暗戀橘生淮南》講述「洛枳」（胡冰卿飾）與盛淮南（胡一天飾）兒時曾在婚禮上遇見並一起玩耍，卻因家庭變故而漸漸生疏。兩人高中同校卻沒什麼交集，但盛淮南不知道，洛枳寫過一本厚厚的日記，日記里只有他一個人！「暗戀」成了她的日常，但她卻因為一個原因，卑微的不願被他知曉??
甜寵陸劇#18《你微笑時很美》許凱、程瀟
類型：電競＆愛情｜主演：《延禧攻略》許凱、《天醒之路》程瀟｜亮點：古裝男神許凱的首部現代愛情作品，與韓國女團「宇宙少女」成員程瀟搭檔
《你微笑時很美》是關於電競女孩遇見電競男神的高甜愛情故事。「童謠」（程瀟飾）憑實力進入電競職業圈，成為職業聯賽上第一位正式女選手；面對各種質疑和抹黑，她在團隊的支持下，向世界舞台前行。隊友「陸思誠」（許凱飾）是她追夢途中最堅強的後盾，倆小無猜的愛情在電競圈掀起了波瀾。
甜寵陸劇#19《一生一世》*、任嘉倫
類型：婚姻＆愛情｜主演：《半是蜜糖半是傷》*、《錦衣之下》任嘉倫｜亮點：兩人「先婚後愛」到相知相惜，攜手共度家族企業危機
《一生一世》講述業界頂尖配音演員「時宜」（*飾）與海歸化學教授「周生辰」（任嘉倫飾）在機場相遇，短暫交往後留下了深刻印像。周生辰為了拯救日漸沒落的紫砂壺工廠，答應母親訂婚的條件後繼承家業。他婉拒了聯姻安排，向心心念念的時宜提出訂婚的請求。在點滴相處中，兩顆心慢慢靠近，在經歷了一連串危機和風雨後，兩人約定相伴此生、永不分離。
甜寵陸劇#20《良言寫意》羅雲熙、程瀟
類型：懸疑＆愛情｜主演：《半是蜜糖半是傷》羅雲熙、《你微笑時很美》程瀟｜亮點：羅雲熙化身「企業太子」霸氣擄獲「元氣少女」程瀟的心
《良言寫意》講述因為一場車禍意外，導致原本意氣風發的商界集團太子「厲擇良」（羅雲熙飾）成為「孤獨症」患者，而原本活潑樂觀的氧氣少女「蘇寫意」（程瀟飾）則家破人亡……命運讓兩人再次相遇，讓意志消沈的厲擇良有了活下去的希望，並誓言守護眼前的女孩；蘇寫意慢慢恢復了記憶，卻發現了最心痛的真相……
甜寵陸劇#21《理想之城》孫儷、趙又廷
類型：職場＆愛情｜主演：《甄嬛傳》孫儷、《陰陽師：晴雅集》趙又廷｜亮點：兩大古裝實力派男神與女神首次合作，孫儷繼《安家》後又一部都市情感劇
《理想之城》講述新時代女性建築造價師「蘇筱」（孫儷飾）被同行誣陷後陷入事業低谷，被取消執照後的她並沒有被打倒，而是進入了小公司從基層做起。在這里蘇筱遇見了理解她、支持她的「夏明」（趙又廷飾），兩人的愛情卻在生活與職場的打磨下，一步步走向盡頭。
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