秋冬季比较干燥，很多人都有这样的经历:晨起之后总感觉嗓子不舒服，干痒干痒的，有时候还伴有嗓子眼卡痰的现象，咳不出来又咽不下去...
这其实是肺部这个“净化器”出了问题。
今天，我就给大家讲讲养肺化痰我们应该吃点啥,以下8种食物都是些平常就能买到的，很适合长期吸烟的烟民或者是频繁被呼吸道问题困扰的朋友们。
一、菊花
菊花入肝经入肺经，不仅能清肺热，还可以清肝热，泡茶喝能够清热解*、润肺，而且还有滋阴补阳的效果。
如果你经常抽烟的、肺不好或者是情绪焦虑、工作压力大，没事喝点菊花茶，可以帮助你清理肺部排出呼吸系统中的体积很小的微粒，养护肺部健康。还可以帮助你降肝火。
二、梨
梨的润肺作用想必大家都知道，梨归肺、胃经。具有清热解*、润肺生津、止咳化痰的作用，这里给大家讲几个梨的搭配方案吧，大家可以截个图保存一下
梨＋银耳/百合=清热润肺止咳
梨＋银耳/百合=清热润肺止咳
梨＋冰糖/蜂蜜/荸荠/甘蔗=润肺解*
三、甘草
甘草是一种非常常见的补益类中草药，清热解*的效果很好，除此之外，它还可以止咳化痰，常用于气管炎，肺气肿得病引起的气喘，黏痰不易排出，咳嗽痰多等现象。
需要注意的是服用甘草时需注意一下用量。
四、白萝卜
白萝卜归肺、胃经。煮熟了吃可以润肺化痰。
生吃能清肺热、止咳嗽，萝卜中的辣味可促进胃液分泌，对肠胃也很好，还有利于缓解口渴、肺热咳嗽、痰稠等状况。
五、罗汉果
罗汉果性味甘甜，来源于南方的本草《岭南采药录》，归肺、大肠经。
吸烟的朋友肯定知道，它的主要作用是润肺止咳、清咽止渴。可以治疗咽炎、声音嘶哑、口渴肺热或肺燥咳嗽等状况，对于各种急性的气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、胃炎都有很好的作用。特别适合痰多、痰*的朋友。此外，每天用少量罗汉果泡水喝还能够达到润肤的作用。在超市很容易就能买到。
六、胖大海
胖大海是很常见中食材，声音嘶哑，喉咙不舒服，喝点胖大海泡水，能有一个利咽开音的效果，还能够帮助人调理肺阴不足和肺失润降，对咳喘、咳嗽以及喉中有痰等现象都能起到缓解的作用。除此之外，还能够润肠通便。
七、百合
百合能养阴清热、润肺止咳。很适合孩子吃，儿童常吃能增加肺脏内血液流量，改善肺部功能，与银耳、冰糖炖食最为有益。
八、银耳
银耳是真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称，能滋阴清热、润肺止咳。其性质平和，也很适合儿童经常食用。银耳还富含膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，协助消化。
最后小提示：平时喝点温水，能够提高肺和呼吸道的湿润度，每天要喝够~ml（矿泉水大概3瓶左右）的水才可以，您今天的水喝够了吗？
