肺是人体内外气体交换的重要场所，人时时刻刻都要呼吸，空气进入人体都需要经过肺的过滤，随着城市化的迈进，城市汽车越来越多，抽烟喝酒的人也愈加的多，肺也越来越“辛苦”。
导致人们肺损伤的原因中，抽烟是高居首位的，不管是直接吸烟还是吸二手烟、三手烟。据专家测算，烟中大约含有多种有害物质，其中最为人们所熟知的两类有害物质是：尼古丁、一氧化碳、氰化物以及焦油中含有很多致癌物。，长期吸食尼古丁导致血管收缩、心率加快，引起冠状动脉痉挛，诱发心血管堵塞，长期过量吸食，会增加“肺”的损伤及肺癌的患病几率。
肺部受损，不仅影响的是人体正常的呼吸系统，更严重的会影响新陈代谢，当体内废气在堆积无法运转排出时，会诱发多种疾病。
据机构统计，每天吸烟5支，肺癌的患病率增加25%，所以肺癌与吸烟量有着直接的关系，大家一定要警惕。
经常吸烟的人，睡觉时若出现这5个表现，你的肺可能已受伤，立即戒烟
1、呼吸急促、胸痛胸闷；
2、咳嗽痰多、喉咙发痒、反复咳嗽；
3、凌晨3-5点经常醒来且毛孔粗大；
4、常常出虚汗、四肢乏力；
5、睡前小便不畅而且尿量减少；
肺部受到伤害，除了睡觉时会有这些症状外，平时也可能伴有这些表现：
1、肺活量变小、打呼噜
2、嘴唇发绀、鼻子发黑
3、鼻炎反复、频繁过敏；
4、眉毛干枯、头发焦黄；
5、感冒频繁、喉咙异响；
6、指甲变黑、面色晦暗
这些症状占得越多，你的肺的问题就严重，要赶紧戒烟，尤其是不能在早起、睡前、饭后抽烟，这三个时间点你的肺真的承受不起。
如果这些表现让你不好确定，也可以试试以下这4个小测试：
1、爬楼梯：一口气爬3楼，如果出现胸闷气短，20分钟缓不过来，说明肺功能降低了；
2、憋气：30秒以上，肺部功能还不错，低于20秒需要检查下肺部；
3、吹灭火柴：距离30厘米吹不灭，说明肺功能有问题，15厘米吹不灭或是肺气肿患者；
4、按压拇指：使劲按压拇指，看指肚恢复速度，如果10秒之内不能恢复，可能是肺气不足，要检查下肺部。
肺不好百病生，老中医传承的养肺小经
老人常说，肺不好用雪梨和银耳泡水喝，的确会有一定的效果，但是润肺效果比较有限，《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方。
即取：罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草、菊花等5种食材配成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝上2杯，清理肺部垃圾，坚持1-2个月，全身都会有看得见的变化。
1、罗汉果：清热凉血、生津止咳、润肺化痰
2、胖大海：清热利喉、解毒润肠；
3、枇杷叶：润肺止咳、增强免疫力。
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