据统计，我国每天有多名患者死于癌症，但比例最大的是40岁以上的人群。癌症是多种因素共同作用的结果。虽然无法自己预测患癌风险，但40岁以后可以做以下事情，降低患癌风险，避免患癌。
40岁以后要坚持做哪些事预防癌症？
1.获得充足的睡眠
长期熬夜会打乱生物钟，会改变心率，增加高血压、冠心病、心肌梗死的风险。熬夜还会影响褪黑素分泌，扰乱激素平衡，增加患激素依赖性癌症的几率，如前列腺癌、子宫内膜癌、乳腺癌等。所以，40岁以后，无论工作多忙，都不能牺牲睡眠。
2.均衡饮食
逐渐改变重口味饮食，严格控制盐、糖、脂肪的摄入。饮食不宜过细，粗粮应占主食的2/3，如燕麦、玉米、糙米、大麦等。肉类虽然能为身体提供蛋白质，但也要控制数量。同时要和蔬菜水果一起吃。
3.适当锻炼
每周坚持2.5小时中等强度有氧运动或1.5小时剧烈运动，不仅强身健体，还能愉悦身心，有助于平衡激素，增强自我抵抗力，降低患癌风险。
4.劳逸结合
巨大的压力，焦虑或抑郁会使交感神经兴奋，影响激素平衡和内分泌，增加细胞癌变的风险。所以，40岁以后，要摆正心态，不要太计较得失，降低欲望，培养宽广的胸怀；多培养一些兴趣爱好，比如钓鱼、练字或者摄影等，让你的业余生活丰富多彩。
5.定期癌症筛查
根据自身情况，有针对性的抗癌筛查，低剂量螺旋CT筛查肺癌；胃镜筛查胃癌和食管癌；结肠镜检查筛查结肠癌和直肠癌；腹部超声联合血清甲胎蛋白筛查肝癌:乳腺癌的乳房超声波或乳房x线照相筛查；PSA和前列腺b超筛查前列腺癌。
平时多