#秋季话养生#从传统中医学来说，秋季五行属金、对应肺，肺主气、司呼吸，开窍在鼻，主皮毛，秋燥伤肺则咳。由于气温慢慢降低，蒸发到空气中的水分也渐渐减少，空气也随之变得干燥，人们在呼吸过程中不自觉地就被干燥的空气带走呼吸道中的水分，出现口干舌燥、咽喉干痒的感觉，容易咳嗽。这样的时节对于本就患有呼吸道疾病的患者来说，更是牵一发而动全身，动辄就会咳喘不止，可谓苦不堪言。除了日常多饮水补充自身水分，还可以有什么方法润肺养肺呢？
人们常说“药食同源”、“药补不如食补”。日常的饮食可以在一定程度上帮助人体调节自身平衡。许多常见的食物也是滋阴润肺的好帮手。肺五行在金，其色在白，所谓“白色食物养肺”就是从中脱胎而来。
1.银耳。银耳富含有天然胶和多种氨基酸，自古就是滋阴润肺的佳品，用银耳煮汤熬粥可以起到润肺养肺的作用，同时银耳对支气管炎、肺心病等也有一定的疗效。
2.白萝卜。所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，萝卜富含维生素A、维生素C，还含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，除了增强食欲、促进消化，白萝卜还有益气养肺的功效。
3.百合。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，适合养肺食用，比如慢性咳嗽、肺结核的患者。
4.梨。秋梨膏相信大家不会感到陌生，日常食用一些梨同样可以起到滋阴润肺、化痰止咳的功效。只是生梨性凉，有胃病的患者不能多吃。
古语云，七月流火，九月授衣，随着天气转凉，呼吸道疾病的患者为了避免咳、痰、喘，可以从现在开始润肺养肺。此外，还应尽量远离烟酒，少食辛辣油腻，保护肺部健康。