入秋了，天凉了，虽然“春捂秋冻”是养生的经典密钥，但是“秋冻”应该有度、有节、有科学性。那么，“秋冻”有哪些讲究呢？在西医看来，气候急剧变化后，人本身体温尚未很快调好，免疫功能也没有很快调好，此时易患病。所以，在这个时候，我们可以通过一些方法来刺激肌肉收缩和增强免疫细胞功能，提高机体的免疫力。就等于打预防针一样，需要少量的刺激才能一点点地使人体适应周围的环境。冬天来了，气温逐渐下降，寒冷的空气使皮肤容易产生冻伤或冻疮。这时可以通过运动进行抗寒锻炼，增强机体免疫力，预防疾病的发生和发展。同时还能起到防寒保暖作用。促进身体健康。增强体质。防止感冒。减少生病次数。减轻痛苦。增加食欲。加快康复。因此，“秋冻”其实就是为了耐寒锻炼、增强机体低温适应能力、增强体质、迎接寒冬而进行的。什么叫“秋冻”呢？大家感觉不同，“秋冻”也无统一标准。老年人由于生理、心理等多方面的原因，容易出现各种不同程度的不适反应。在这种情况下，如果及时补充保暖和防寒保暖用品就可以减轻或消除疲劳。“秋冻”是一个很好的选择。什么时候补？何时补最合适？因人而异。因人而异。因材施教。对症下药。因地制宜。有的人认为“秋冻”就是“挨冻”，有的人则认为是“秋新增衣”、“拖延添衣”或“拖延添衣时间”；还有一些人对寒冷刺激特别敏感，尤其是一些患有基础疾病的老年人。三是“秋冻”要注意预防冻感冒。老年人由于年龄大、体质差，加之身体机能衰退，很容易受到各种病原微生物的侵袭；病毒、细菌等都会对人体造成伤害。所以在冬季要做好预防工作，尤其要注意保暖和卫生。流感属于急性呼吸道传染病，传染性强，传播快，死亡率高。一般情况下不会危及生命。但也有致命危险。传染范围大。流行时间长。很难控制。损失严重。影响健康。尤其是一些患有慢性疾病和身体抵抗力较差的老人，更容易受到流感病毒的侵袭。冻感冒危害较大的老年人有哪几类？慢阻肺患者。由于长期吸入大量粉尘或有害气体而引起慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘和呼吸衰竭等呼吸系统并发症。因此在寒冷天气中做好健康防护尤为重要。1.加强保暖措施。保持室内清洁干燥。减少接触频率。注意通风换气。避免受凉感冒。降低发病率。预防流感。增强免疫力。若温度变化范围过大，冷空气的刺激作用可造成病人损伤呼吸道黏膜抵抗力降低，流感病毒及其他病原微生物传入肺内，从而使原病情发作或恶化。糖尿病患者。由于胰岛素分泌不足和（或）作用减弱而引起糖、蛋白质及脂肪等物质在体内过多蓄积。临床上出现糖尿痛症状，即所谓“三多三少”现象。这主要是由饮食因素所致。尤其与寒冷有关。也有病毒感染。细菌感染等等。原因复杂。不可忽视。不容忽视。病人受凉后，高血糖水平等于为病原微生物增加营养，如使用较强效度的药，其代谢会增加肝肾受损。心血管疾病患者也不例外。感冒导致炎症，咳嗽及发热都会让心跳增快，增加心脏负担，同时也会促进心力衰竭，加剧心绞痛甚至急性心肌梗死。同时也是诱发脑血栓形成、中风和心肌梗塞等心脑血管急症的原因之一。如不及时治疗或处理不好。还会危及生命。在美国每年因心脏病死亡约有万人；英国则更多。欧洲一些国家也很严重。尤其老年人。发病率更高。更为严重。后果更大。致命。致死！剧烈咳嗽也会让变硬的脑血管断裂而脑出血。感冒如何迅速康复？对年轻人来说，病程通常为5～7日，它本身具有免疫调节功能，能将侵入病原体杀灭。但是，有超过70%的人在感冒之前就已经感染上了病毒，这种疾病具有很强的传染性。而成年人多属于免疫缺陷型或慢性消耗性疾病。人体对感染病毒的抵抗力较弱。因此，如果身体免疫力低下，就容易发生感冒。特别在冬春季节，由于气温较低，更易发病。还会加重病情。影响健康。延误诊断。耽误时机。贻误良机。贻误战机。因此，青年受凉主要是在家里休息、不疲劳、大量饮水。如果过几天感冒的症状没有好转，医院就诊，用药物来缓解症状、减少病程。对老年人来说感冒别在家扛着。因为感冒是一种常见病和多发病，大多数人都能自愈。但是有些病人由于体质差或者抵抗力下降等原因会发生一些意外情况，如果不及时处理，就很容易造成严重后果。因此，必须引起重视。一是医生。二是家人。三是自己。四是药物。五是环境。六是气候。七是空气。感冒是常见的基础疾病之一，如果不及时治疗，会给患者带来极大痛苦，甚至危及生命，也会影响到其他医务人员的工作和生活。因此，老年人受凉必须及时求医，不能乱用药物。