随着持续的降温，很多地方已经开始进入冬季了。在寒冷的季节，想要保健养生，除了注意保暖外，还要注意养阴。中医经典《*帝内经》中强调 春夏养阳，秋冬养阴，以从其根 ，提醒我们养生也要跟随季节的变换而调整。中医理论认为，无论大自然还是人体的生命活动，阴阳两方面都在此消彼长。秋冬之时，万物敛藏，人体也应顺应自然，使精气内聚，从而抗病延年。明代医学家张景岳指出， 有秋冬不能养阴者，以致春夏多患火证。 中华中医药学会理事、中日友好医院中医科教授晁恩祥提醒大家，秋冬养阴，首先要规律作息生活，保证充足的睡眠、尽量避免熬夜，睡眠不足很容易损耗阴血、招来火气。此外，还可从以下5个方面加以注意，让身体收藏阴精、润养五脏。重食疗。天气转凉，很多人又开始不加节制地吃辣，却不知 无辣不欢 很容易 引火上身 ，对养阴不利。因此，辛辣食物、烟酒等要尽量控制，吃辣后最好吃点酸，能滋阴润燥、缓解上火，如柚子、山楂、西红柿等。此外，秋冬进补要讲究 平补 ，莲藕、杏仁、百合、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜等，都是不错的养阴食物。如果出现手脚发热、口舌生疮、大便干结等明显的阴虚症状，可在医生指导下，适当用些养阴的中药，如麦冬、沙参等。勤喝水。水是生命之源，也最能养阴。秋冬季节天气干燥，更要随身带着水杯，及时补充水分，而不要等到口干舌燥时再猛喝一通。想要赶走 秋燥 ，除了喝白开水外，还要利用好一个 宝贝 蜂蜜。早晚将蜂蜜直接调入温水中饮用，更能起到润肠通便、养阴润燥的效果。吞唾液。古人认为唾液十分珍贵，不惜用 金律玉液 来称赞。适当吞咽唾液，的确有益健康长寿。可在起床前和临睡时，闭目静坐，先叩齿30次，再用舌头舔上颚及上下牙齿，待唾液满口时，分两三次咽下。然后稍停片刻，缓缓深呼吸，吸气时肛门收紧、呼气时放松，连续30次左右，有助于滋阴降火、固齿益精。调精神。入秋后，有人因为上火而心烦气躁、爱发脾气，还有人因为秋冬萧瑟触景生情，时常心情低落、伤感不止，情绪也大起大落。这是正常的情绪反应，但要注意调节，思虑过度、大发雷霆都不利于养阴。情绪不好时可选个晴空万里的好天气，出去走走，多做深呼吸，吐故纳新，帮自己消除不良情绪。还要学会自我开解，笑对烦恼，宽容待人。巧锻炼。天冷时节人体血管收缩，并不适宜做举重、猛跑等高强度的剧烈运动，运动时间也不宜太久。此时，最适合打太极拳、练气功、瑜伽等节奏舒缓、动作舒展的锻炼，可以调畅气机，促进经络气血运行，加强新陈代谢，从而调养身心、养阴护体。以上这些中医养生保健方法，可以帮助我们在秋冬季节养阴，预防疾病，希望对大家有所帮助。更多关于秋季保健养生的内容，推荐阅读：3款秋季养生粥，帮你润燥养阴清火
然后，恶意代码寻求识别和研究有权转移大笔资金的主管人员的活动，利用这一知识转移多达1000万美元至在中国和美国的银行设立的特别账户。卡巴斯基称，有时候，自动取款机会在预定的时间接到指令，要求它们开始吐出现钞。
喜欢出风头的羊儿不太希望自己的家居风格与他人一致。后现代风格强调建筑及室内装潢应具有历史的延续性，但又不拘泥于传统的逻辑思维方式，使得整个家居环境时髦又不失品味。白羊比较喜欢在家中接待友人，这种装修风格能让白羊在接待友人时面子十足。