中医“脾胃学说”的创始人李东垣在《脾胃论》中指出：
“百病皆由脾胃衰而生也”
“内伤脾胃，百病由生”。
所以，保护好我们的脾胃，是养生的第一步，只有脾胃功能好了，脏腑功能才能得到调整。脾胃是身体的“本钱”，脾胃之气健旺则肌肉强健、其他脏腑之气充足，身体机能旺盛，抗病能力强。
在一些慢性病的调治过程中，人体正气常常不足，此时必须顾好脾胃之气，脾胃之气保护好了，用药才能有更好的效果，才能考虑下一步的攻邪，使用一些攻邪药物。疾病调治过程中，人体胃口恢复，提示正胜邪退，使疾病日渐康愈。
脾胃生理功能
脾主运化
脾主运化，指脾具有运化水谷和运化水湿的功能。一方面脾将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。另一方面，脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，共同调节、维持人体水液代谢平衡。
运化功能异常，气血难以生成，会出现营养不良的状况，导致肌肉瘦削、软弱无力、人体抵抗力差等；另一方面还会导致水湿代谢异常，如《*帝内经·素问》提到：“诸湿肿满，皆属于脾”，运化不及引起水肿、腹泻等情况。还会导致痰饮内生，有“脾为生痰之源”一说。人体痰、饮、水、湿集聚，都与脾主运化功能有关，所以一些癌瘤的产生也与脾虚有一定的关系。
脾主生血统血
脾主生血统血，指脾具有生血，统摄血液的功能。脾主生血异常，可能导致人体贫血，营养不良。脾不统血，固摄能力不足，常可导致便血、尿血、崩漏、齿衄等。
脾主升清
脾具有将水谷精微等营养物质，吸收并上输于心、肺、头目，再通过心肺的作用化生气血，以营养全身，并维持人体内脏位置相对恒定的作用。
升清功能异常，可能导致人体二便异常，出现腹泻，小便频数等，还可能导致人体脏腑下垂，如胃下垂，子宫脱垂，久泻脱肛等，这些都与脾主肌肉，脾主升清功能有关。
胃主受纳水谷
胃主受纳水谷指胃有接受和容纳水谷的作用。饮食人口，经过食道，容纳并暂存于胃腑，这一过程称之为受纳，故称胃为“太仓”、“水谷之海”。胃受纳能力弱，则会出现食欲不振、厌食、胃脘胀闷等症状。
胃主腐熟水谷
腐熟是指食物经过胃的初步消化，形成食糜的过程。胃主腐熟指胃将食物消化为食糜的作用。腐熟功能低下，就出现胃脘疼痛、嗳腐食臭等食滞胃脘之候。
脾胃伤则百病生
脾胃伤则百病生，那么我们应该怎么保护脾胃，补充脾胃之气呢？一方面，我们应该注意饮食有节，饮食应当节制、节律。根据《*帝内经》中记载“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”饮食搭配应当均衡，少吃肥甘厚腻，生冷辛辣等容易加重脾胃负担的食物，同时注意饮食的时间规律。另一方面，还应保持良好的心情，防止情绪致病。
要预防脾胃疾病，
关键在于保护脾胃正常功能的运转。
平日里该如何保养脾胃？
保养脾胃需好心情
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
保养脾胃需饮食调摄
饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
《本草求真》载燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。精通医药的曹雪芹在《红楼梦》中多处写到，燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，进入体内虽然被灭活，但其成分构成依然有助于胃肠道受损粘膜组织再生。所以，燕窝是养脾胃佳品，长期食用，让人由内而外焕发光彩。保养脾胃需注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
保养脾胃需坚持运动
平日里要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
按摩养脾
从中医养生的角度来说，春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位。“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本，在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。
方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟~次。方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处、阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里膝眼直下3寸处、丰隆穴小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处及压痛点。方法六：点揉中脘位于肚脐上方4指处、内关穴位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离各1~3分钟。需要注意的是：
按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，医院诊治，以防贻误病情。
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