中科白癜风医院微博 https://4001582233.114.qq.com/本期导读经络不通，补什么都没用，疏通经络的8个方法很实用！《灵枢?经脉》中说：「经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。」十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。现在大多数人都有这样那样的症状，医院里检查，仪器却发现不了，往往医生就会给个「亚健康」的定论，但事实是不是这样呢？殊不知，很多疾病都在我们不经意间悄然累积变化的。中医认为，经络气血循行畅通，人不容易生病；经络堵塞不通、气血不畅，则痛、则瘀、则病。所以，疏通经络是养好身体的基础。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，光靠补作用并不大！根据自身的症状如何判断经络是否畅通身体的一些症状可能对于你来说都「不是症状」，但我们对自己身体的关爱，正是要从「审微恙」开始。「审」是通过蛛丝马迹发现真相，「微恙」是小疾、小病。通过了解以下这些症状，可帮助你了解自己的经络是否畅通。1、冷经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉。这些部位的「冷」经常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。例如某些中风后半身不遂的人，经络不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形。2、热经络不通时，身体某些地方又会出现发热、干燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关，个别发热也可能来自相关的经络。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。比如头部发热，不一定全是膀胱经的问题，也可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女孩子关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都不能根本解决问题的。我们可以从痘痘出现的位置，可以看出健康讯息。痘痘长在鼻旁、下眼包之下的区域（顺着瞳孔下来的位置，即颧骨之内），与肠胃有很大的关系，一旦吃进不好的油就会在此反映出来。外食为主的人很容易如此，吸收到不好的油，便囤积在胃经。痘痘如果长在法令纹附近，例如左、右脸颊是大肠的位置，可能是不好的油脂不易从大肠排出，比方说便秘，经前大便不顺、油脂排不出，会反映在面部相关位置。月经周期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是长在嘴唇周围，调理就以滋阴降火的药材为主。人中、嘴唇四周到下巴长痘痘，属于中医讲的「肾」的部分（卵巢、子宫），通常考虑是否有妇科、白带问题。3、疼和痛一般我们都会将疼痛放在一起说，而这两个词却有一定的差异。疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。突然立即产生的感觉叫做疼，而经过按压触摸才会有感觉的叫做痛。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做「疼」；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做「痛」。如果经络瘀滞不通，就有可能出现痛的感觉，这就是「痛者不通，通者不痛」的由来。由此我们就可以判断，疼是经络不通的初发，而痛则是经络不通的进一步加重，「初病在经，久病久痛在络」，就是这个道理!遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴（身体按着有疼痛的地方都是阿是穴），哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以刮痧，这样经络慢慢就通了。4、麻和木经络不通引起的痛苦悲伤进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。肢体呈现麻痹时，须引起重视。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。5、酸酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。人在剧烈运动以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。畸形状况下，耗费跟弥补是一个均衡。所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动，比如太极拳、导引术等。西方医学也十分推崇有氧运动，好比慢跑，柔韧性活动等。如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。6、肿和胀经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色「痧」，实际上就是经络里的瘀血。同时，还可以配合穴位按摩，比如膝盖内侧的血海穴。简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2-5指向上伸直。拇指约呈45度，斜置，拇指尖下是穴。血海的「血」指的是脾所统之血，「海」指脾经所生之血在此凑集，其气血能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持血液不乱行，不淤积的功效，时常按揉可以增进气血流通，对打消淤肿有帮助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的「涡气」，身体某部位发胀。（注：心肾功能不全、淋巴液回流受阻等多种原因造成的病理水肿不纳入此次讨论范畴。）所以，如果能了解一些基本的经络知识，咱们大家也可以通过收集经络信号来了解身体的状况。而通过自我经络「审微恙」则可以随时了解经络是否通畅，经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，更为重要的是预防！8个方法教你疏通经络，充盈气血1、梳头，促进头部血流，疏通经络人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~次，以晨起梳头为最佳。2、艾灸，舒经活络，补阳气艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老。方法：日常取穴位建议艾灸内关穴、曲池穴、足三里穴、大椎穴等。注意：发高烧、上火、孕妇、燥热体质者禁用。3、泡脚，促进脚底的气血循环双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远，所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病*素不能及时排出体外，而成生病之源。另外，脚部是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位，还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。因此通过泡脚可以促进脚底的气血循环，从而让经络变得通畅。方法：泡脚时，水位一定要超过脚踝；时间不能太长，最好控制在15～20分钟；水温不能太高，以40～50摄氏度为宜。只有科学地泡脚，才能够全方位地促进脚底的气血运行。4、拍肘窝，排出心肺火气和*素肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和*素。方法：拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的*素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，*素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排*。5、瑜伽蝴蝶式，促进血液循环这个瑜伽蝴蝶式动作，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红，同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。方法：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。6、脸部拨筋刮痧，焕醒肌肤
《*帝内经》讲：「五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」所以不要小看脸部，人的脸部有12条经络，很多个穴位，全身的反射区都在脸部。
通过面部拨筋刮痧，能有效激活经络穴位和反射区，促进脸部血液循环，由表及里影响气血流通，让肌肤更红润、紧致。
方法：通过点按刮拭面部特定的穴、区、带，拨按化开对应的经络反应点（筋结点）。日常取穴位：迎香穴、四白穴、丝竹空穴等，手法轻柔，以脸部肌肉稍有感觉的力道即可。脸部拨筋刮痧前可先擦精油，帮助拨筋棒轻松滑动。注意：避开皮肤创口或发炎，皮肤过敏者暂时不宜用。7、常捶背疏通经络中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。注意：后背肺区锤击力度要放柔，体型消瘦、孕妇禁用8、轻揉耳轮，通肾气肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。以上这些疏通经络的方法，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，从而让日常进补更有效！
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血压高的人往往心脑血管不太好。有没有什么平时预防的方法呢？
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部皮肤松弛，看起来还有点虚胖，如何调理呢？
*褐斑有没有通过按摩，疏通经络的方法可以淡斑呢？
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