「寒」字点明了「老寒腿」的关键致病因素。从中医来分析，寒为阴邪，其性收引，最易伤阳，导致气血不畅，不通则痛。
《内经》明确地说：「经脉流行不止，环周不休。寒气入经而稽迟，涩而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。」这就明确地肯定了，寒邪是导致关节疼痛的根本原因。为什么发病在下肢而不在上肢呢？因为腿是寒气大本营，寒气进入我们人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝盖窝、脚。所以随着疾病的迁延深入，症状会一直往下发展，直至整个腿部。温阳+散寒几招帮你缓解「老寒腿」如何缓解老寒腿？我们的养生重点应该是温阳散寒，好好保护双腿。由于寒邪比较狡猾，经常会与风、湿两种邪气「狼狈为奸」。这样的话，情况就变得很复杂了，下面带大家认识一下不同类型的「老寒腿」是如何养生保健。1.风寒痹阻型：祛风散寒，温通经络风为阳邪开发腠理，又具穿透之力，寒借此力内犯，风又借寒凝之积，使邪附病位，而成伤人致病之基。主要表现为肢体关节、肌肉酸痛，上下左右关节游走不定，但以上肢为多见，以寒痛为多，见恶风寒，舌苔薄白或薄腻，脉多浮或浮紧。治则为祛风通络，散寒除湿。这种类型的人群应以祛风散寒，温通经络为食疗原则。推荐一款食疗——鸡血藤炖鸡，原料包括：鸡血藤15克，川牛膝15克、桑寄生15克，老母鸡半只，主要功效是祛风散寒，活血通络。还可以配合艾灸，主要治疗穴位血海穴：位于髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，中医理论认为治风先治血，血行风自灭，该穴有活血止痛的功效。▲血海穴▲2.寒湿相搏型：温阳通络，祛湿散寒湿邪借寒邪的收引之能，而入侵筋骨肌肉，黏着、胶固于肢体而不去。主要表现为肢体关节疼痛重着、酸楚，痛有定处，肌肤麻木，手足困重，活动不便，苔白腻，脉濡缓。因为寒湿为成型阴邪，所以通常伴有膝肿并麻木。治则为除湿通络，祛风散寒。这种类型的人群应以温阳通络，祛湿散寒为食疗原则。推荐一款食疗——苡米牛骨汤，原料包括：炒薏苡仁30克，白蔻仁10克（后下），鲜山药克，牛骨克，主要功效是温中化湿，健骨强筋。还可以配合艾灸，主要治疗穴位阳陵泉穴：位于小腿外侧目，腓骨小头前下方凹陷处，此为八会穴之筋会，是治疗筋骨关节病的要穴。▲阳陵泉穴▲3.肾阳不足型：补益肾阳，固肾通络这种类型的老寒腿通常是缠绵不愈、久病之后，正气逐渐被损伤所致，正所谓寒邪日久则暗伤肾阳。一方面，肾中藏为相火，释放出来即是阳气，能温煦五脏六腑和四肢百骸。若寒邪侵袭，消耗阳气，会导致肾阳渐虚。肾阳虚则关节功能亦会下降。另一方面，因为阳气化，阴成形。阳气健旺，则气化功能正常，阴浊不能积聚，当然也就不会肿胀。若阳虚而气化功能下降，阴浊积滞，就会形成有形的肿块（骨刺亦之类）。所以现代医学的骨刺，其根本就是气化不利，阴浊弥漫的现象。这种类型的人群应以补益肾阳，固肾通络为食疗原则。推荐一款食疗——巴戟元肉红枣炖乳鸽，原料包括：巴戟天15克，桂圆肉15克，杜仲5克，乳鸽1只。主要功效为补肾填精，益髓通络。还可以配合艾灸，主要治疗穴位犊鼻穴：位于髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷处，该穴有疏风散寒，利膝止痛之效。艾灸生活中，多数膝盖关节部位的不适症状，是由于日常对膝关节的保暖不够、长期受凉引起的，除了上述的三点，保暖护膝也是很重要的。▌抵御寒邪，注意保暖护膝老寒腿的核心病因病机都离不开寒，而寒邪的侵袭不是一蹴而就，因此平素注意膝盖腿部的保暖至关重要。尤其在秋冬和冷暖交替时节，温差和低温更容易造成膝盖部位的肌肉和血管收缩，从而引起不适。所以，我们平时要尽可能的保暖，不让膝盖部位受凉，并尽量减少剧烈运动，让关节膝盖得到充分的呵护和休息。更多推荐鼻炎并不是什么大病，中医《内经》说：“肺气通于鼻“，简单这个动作就行！“手脚冰凉”是不是病？老中医告诉你！支招让你过上暖冬！舌象不会没关系，美容助眠、补气通便、养生妙法咬舌一定要会！救命宝，一辈子都要记住的二个救命穴位！太需要了，这么全的穴位自治合集！太难得别私存！肥胖到底有多可怕？都成了第二大致癌因素！中医诊疗管理指南来了名医眼中，这样的行为严重影响健康！意想不到第一是~“睡觉”时有这些异常，说明脑血管“堵塞”严重！预防脑梗记住...中医称小腿为人体的“第二个心脏”！可惜知道的人太少！要让血液“跑起来”，畅通无阻少斑块！这三个动作每天必做！看舌头，知全身？不同的舌象代表了什么问题？身体发来的信息，你一定要查看！切记！切记！切记！药王孙思邈曾说，此穴无所不治！只要激活它，大病恶疾都远离！真的有一个奇穴能让满头白发、全部变黑吗？《*帝内经》记载手上一奇穴为八脉交会，让你肝血充足，颈、腰、肩奇效...中医“搓”的学问，长寿也能搓出来！越“搓”越健康感冒不可怕，最可怕的是感冒后不分青红皂白乱吃药...你上火了？舌头变这样！火在肺里：咳嗽；火在肝里：失眠；火在胃里：口臭...这些中医舌诊临床高清图，超珍贵！还附带解析...感冒喝它，百试百灵！中医名家分享最简单的受寒急救方心肝脾肺肾想要好，这四个地方一定要通！大夫们口中常说的“发物”，到底是什么？“手脚冰冷”是不是一种病呢？西医说不是，中医却说你病了！清朝《寿世传真》中提出的中医养生大忌，竟然这么多...背厚1公分，人显老3岁！背薄一寸，命长十年！学会一招百病消除轻松解决！“专治各种不通”的穴位，很多病可以这上手！您知道吗？感冒咳嗽流鼻涕、治愈系列的神奇药食，食到病除~古老中医文化之神奇-穴位按摩祛病歌集大全，收藏！有些水果蒸煮一下，就成了一副良药！降压、降脂、消炎效果惊奇！写给粉丝的话：