艾灸上火？
注意这几个“降火穴”
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?健康生活从你我做起?
1
艾灸就上火，这是为什么？
客观地说，艾灸上火是一种普遍现象，上火也属于艾灸的一种瞑眩反应，即好转反应，也被称为排病反应，艾灸后瞑眩反应有很多，比如说腹泻、症状加重等。
艾灸后上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的就是——坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。
这时候千万不要认为是灸过火而停止艾灸，而是要继续坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。如果中途放弃，则前功尽弃。
2
这两种体质的人容易灸后上火！
●01
上热下寒中气虚
·上热：有上火的表现
·下寒：畏寒，手脚冰凉，特别是脚
·中气虚：脾胃差，消化吸收差
●02
气血两虚
气血严重不足，稍微运动就累。
3
艾灸降火穴可以去火气！
人体藏有“降火穴”！
所谓的“降火穴”，其实就是指具有清热泻火、凉血解*作用的穴位，一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮*等各种里热证。
艾灸也能去火气！
上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
艾火通过穴位的作用可以去除寒邪，一旦寒邪被驱净，身体的精气就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况。
心火
中医说“劳心思虑，过耗其真”，意思就是太劳心了，就容易伤神。心火旺盛多由情志郁闷，或过多饮食辛辣之物、或温补过度，导致阳热内盛，形成内火上炎的证候。
主要表现：舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、失眠多梦、小便*甚至有热辣刺痛感，总是口渴想喝水。
防火要点：稳定情绪、充足睡眠
降火穴位：少府穴，曲泽穴！
少府穴是心经的上穴位，艾灸此穴可以滋阴润燥、清心泻火，对心火过旺所引起的种种问题都有很好的缓解作用。
曲泽：曲泽是手厥阴心包经的合穴，在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。宁心、泄热、降逆、镇惊。
肝火
肝火，指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。
主要表现：眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤，口苦，甚至有胸肋刺痛感。
防火要点：保持好心情、充足睡眠
降火穴位：太冲穴
太冲穴属于足厥阴肝经，有平肝清热、清利头目之效，能让人宁心静气，是人体的“消气穴”；故灸太冲穴可以疏肝理气。
胃火
胃火指胃热炽盛化火的病变。胃受热邪侵袭，或过食辛温香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等引起胃火。
主要表现：现在不少人都有胃火大的情况，身体也会出现很多不适的症状，常见的就是嘴里发苦、有口臭，再就是牙龈肿痛和出血，吃饭很多饿的却很快，还有部分患者会有口干舌燥以及大便干燥、排便困难的症状。
防火要点：饮食清淡、多喝水
降火穴位：内庭穴
内庭穴是足阳明胃经上穴位，它最显著的一个特点就是可以泻胃火。艾灸内庭穴不仅可降胃火，还能改善消化系统引起的各种问题。
肺火
引起肺火的原因主要分内因和外因两部分.外因主要是环境、气候.秋季气候干燥,容易引起肺热、肺燥.入冬后,暖气的供应,使得环境变得干燥.内因主要是因为吃的辛辣、油腻、厚味,比较刺激,会引起肺热.另外,情绪的焦虑、紧张。
主要表现：口干舌燥、咽痛、咳嗽、痰*稠而粘、流鼻血等一系列热症。
防火要点：早睡早起、注意保暖
降火穴位：合谷穴
合谷穴是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。艾灸或按摩合谷穴有清热解表的作用，可缓解肺热引起的上火症状。
肾火
肾火一般都是由肾阴虚引起的,所以没有实火,全部为虚火.主要表现是眩晕耳鸣,失眠健忘,脱发,腰酸疼,咽干口燥。肾火起源一般是因为自身的体虚。
主要表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、口干烦热、失眠盗汗，伴有腰膝酸痛等。
防火要领：适当运动、晚上多泡脚
降火穴位：照海穴
照海穴是肾经大穴，本来就有滋阴固肾之功，它又与膀胱经相络，膀胱经支脉从肺而出。故艾灸照海穴有清热利咽、滋阴补肾，调节阴阳平衡的作用。
其他建议
1、控制时间和频次
即减少艾灸的时间和频次。比如原来每穴灸15分钟，那么现在就灸10分钟。另外可以适当的停灸，比如灸3天停1天等等。
2、灸后适量喝点热水
灸后1小时可以喝杯热水，不过，原则上不渴不喝。
3、饮食调理
饮食上面要注意避免进食辛辣刺激性的食物，少吃最好不吃烧烤、腌制品等容易引起上火的食物，多进食新鲜的蔬菜水果。另外，艾灸导致的上火，可以进食绿豆汤或者绿豆粥来达到降火的作用，因为绿豆具有清热解*，消暑热，解烦渴的功效。
艾灸上火？
注意这几个“降火穴”
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艾灸就上火，这是为什么？
客观地说，艾灸上火是一种普遍现象，上火也属于艾灸的一种瞑眩反应，即好转反应，也被称为排病反应，艾灸后瞑眩反应有很多，比如说腹泻、症状加重等。
艾灸后上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的就是——坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。
这时候千万不要认为是灸过火而停止艾灸，而是要继续坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。如果中途放弃，则前功尽弃。
2
这两种体质的人容易灸后上火！
●01
上热下寒中气虚
·上热：有上火的表现
·下寒：畏寒，手脚冰凉，特别是脚
·中气虚：脾胃差，消化吸收差
●02
气血两虚
气血严重不足，稍微运动就累。
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艾灸降火穴可以去火气！
人体藏有“降火穴”！
所谓的“降火穴”，其实就是指具有清热泻火、凉血解*作用的穴位，一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮*等各种里热证。
艾灸也能去火气！
上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
艾火通过穴位的作用可以去除寒邪，一旦寒邪被驱净，身体的精气就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况。
心火
中医说“劳心思虑，过耗其真”，意思就是太劳心了，就容易伤神。心火旺盛多由情志郁闷，或过多饮食辛辣之物、或温补过度，导致阳热内盛，形成内火上炎的证候。
主要表现：舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、失眠多梦、小便*甚至有热辣刺痛感，总是口渴想喝水。
防火要点：稳定情绪、充足睡眠
降火穴位：少府穴，曲泽穴！
少府穴是心经的上穴位，艾灸此穴可以滋阴润燥、清心泻火，对心火过旺所引起的种种问题都有很好的缓解作用。
曲泽：曲泽是手厥阴心包经的合穴，在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。宁心、泄热、降逆、镇惊。
肝火
肝火，指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。
主要表现：眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤，口苦，甚至有胸肋刺痛感。
防火要点：保持好心情、充足睡眠
降火穴位：太冲穴
太冲穴属于足厥阴肝经，有平肝清热、清利头目之效，能让人宁心静气，是人体的“消气穴”；故灸太冲穴可以疏肝理气。
胃火
胃火指胃热炽盛化火的病变。胃受热邪侵袭，或过食辛温香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等引起胃火。
主要表现：现在不少人都有胃火大的情况，身体也会出现很多不适的症状，常见的就是嘴里发苦、有口臭，再就是牙龈肿痛和出血，吃饭很多饿的却很快，还有部分患者会有口干舌燥以及大便干燥、排便困难的症状。
防火要点：饮食清淡、多喝水
降火穴位：内庭穴
内庭穴是足阳明胃经上穴位，它最显著的一个特点就是可以泻胃火。艾灸内庭穴不仅可降胃火，还能改善消化系统引起的各种问题。
肺火
引起肺火的原因主要分内因和外因两部分.外因主要是环境、气候.秋季气候干燥,容易引起肺热、肺燥.入冬后,暖气的供应,使得环境变得干燥.内因主要是因为吃的辛辣、油腻、厚味,比较刺激,会引起肺热.另外,情绪的焦虑、紧张。
主要表现：口干舌燥、咽痛、咳嗽、痰*稠而粘、流鼻血等一系列热症。
防火要点：早睡早起、注意保暖
降火穴位：合谷穴
合谷穴是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。艾灸或按摩合谷穴有清热解表的作用，可缓解肺热引起的上火症状。
肾火
肾火一般都是由肾阴虚引起的,所以没有实火,全部为虚火.主要表现是眩晕耳鸣,失眠健忘,脱发,腰酸疼,咽干口燥。肾火起源一般是因为自身的体虚。
主要表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、口干烦热、失眠盗汗，伴有腰膝酸痛等。
防火要领：适当运动、晚上多泡脚
降火穴位：照海穴
照海穴是肾经大穴，本来就有滋阴固肾之功，它又与膀胱经相络，膀胱经支脉从肺而出。故艾灸照海穴有清热利咽、滋阴补肾，调节阴阳平衡的作用。
其他建议
1、控制时间和频次
即减少艾灸的时间和频次。比如原来每穴灸15分钟，那么现在就灸10分钟。另外可以适当的停灸，比如灸3天停1天等等。
2、灸后适量喝点热水
灸后1小时可以喝杯热水，不过，原则上不渴不喝。
3、饮食调理
饮食上面要注意避免进食辛辣刺激性的食物，少吃最好不吃烧烤、腌制品等容易引起上火的食物，多进食新鲜的蔬菜水果。另外，艾灸导致的上火，可以进食绿豆汤或者绿豆粥来达到降火的作用，因为绿豆具有清热解*，消暑热，解烦渴的功效。
综合整理：衍华林
文章及封面图片来源：创客贴
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