01因为山在那里——越野跑的好处
我们并不是讨厌跑步机或公路比赛的人，但是越野跑（尤其是在昆明越野跑）有非常多的好处，请听我们逐一为您介绍。
越野跑是与大自然联系，欣赏美丽风景和逃避道路噪音的好方法，昆明是适合越野跑的城市，在下班之后跑一跑，甚至可以让您得到持续很长时间的益处：研究表明，在大自然中度过的时间可以减轻焦虑，减轻压力，甚至使您对一般的生活更加满意。进行越野跑可以强化您的下半身的肌肉，尤其是您的四头肌，小腿和臀肌。
02
去哪儿越野跑
墨雨在彝语里，被意为“水边有竹地”，紧邻棋盘山国家森林公园，而墨雨水库静卧村的另一侧，溪水环绕，树林繁茂，这座古老的村落美得悄无声息。村里还有一些土基房，灰瓦红墙，散发着浓浓年代感。。奔跑在村里和山上的小径上，想象自己融入大山其中。耳边松涛阵阵，鸟鸣啁啾，幻想变成一颗不老松，于峰巅之上，迎朝阳，斗风雨。时不时能遇上穿着五颜六色彝族服饰的牧羊人、牧牛人。阡陌、阳光、耕种、花香、松涛……构成了墨雨村这幅画卷。03
为了您跑得舒适，我们做了这些
除了帮您探索出有乐趣、有锻炼效果而且不走回头路的线路外，为了让您跑得更安全、更舒心，我们还做了这些工作。
搬开倒在路上的大树枝，清走“绊马索”一样的小树枝。
整理小径两旁扎人的带刺植物（只是稍微修理了一下末端枝桠，没有伤害植物，雨季植物就能恢复）
清理了小径及附近的塑料垃圾
04
活动怎么安排
1、我们的活动以享受奔跑、享受山林为主，如果你只是觉得越野跑挺酷的，想从跑走结合开始，体验一下拍个大片，找我们就对了，我们开展的是长期的活动，随时可以参与；
2、奔跑的距离可以从6km左右到10km左右，沿山脊环形路线，视野开阔，不走回头路。既有森林防火通道（坑洼较少），也有牧羊人留下的小径。在不同的路面上训练可以避免损伤，并提高训练成绩。在松针、落叶和土壤面上跑步你的双脚承受的冲击力低于公路17%，碎石坡的训练有助于强化你的肌肉和核心力量，上坡和下坡训练让我们保持平衡，让控制身体协调性的肌群更加强壮。
活动安排：
16：00
小墨雨停车场集合，做热身活动。
16：30-18：30
愉快享受跑步，中途一个补给点，提供饮用水和水果
18：30-19：00
小墨雨停车场拉伸后活动结束
05
活动费用
元/人
06
费用说明
费用包含
1.教练费用（教练均持急救证）
2.中途补给点饮用水、水果
3.越野跑户外运动保险
4.专业瑜伽教练健康指导
费用不包含
1.前往小墨雨交通
2.晚餐及其他餐食
07
装备要求
个人必备装备（若无个人装备，我们提供装备租用渠道，需自己缴纳租金）
1、越野跑鞋：一双（请选择防滑山地跑鞋）
2、运动袜:松紧适度、吸汗排湿性能好，不要选择全棉的
3、运动速干T恤：因为全棉排湿性能不佳，请勿选择全棉的
4、防风外套：皮肤衣即可（防泼水、透气、鲜艳的颜色拍照更好看）
5、防蚊虫喷雾:1支
6、防晒霜：SPF30+以上
7、水壶：ml水壶
8.魔术头巾或者跑步空顶帽：一顶
9、太阳镜：防护等级3级或4级
10.登山杖：一对（根据自己的需要，非必须）
08
报名方式
联系人小恐龙：（