何大治作
今天是新年一月的最后一天。想必大家每天在关心新冠疫情的同时，也在抱怨英伦恶劣的天气。近一个月来，英伦多是阴雨天气，有时候雨很大，气候寒冷，伦敦还下了一场大雪。这种天气是属于寒湿过淫，《*帝内经》对气候反常引起人体生病早有系统的论述，《素问·至真要大论》说“夫百病之生也，皆生于风、寒、暑、湿、燥、火”。这些邪气导致的疾病就是“六淫致病”。《左传·昭公》载医和“六气病源”说，即“天有六气”“淫生六疾”《吕氏春秋·季春纪第三》云：“天生阴阳、寒暑、燥湿、四时之化，……大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精则生害矣”。当气候变化异常，超过了一定限度，都会使机体不能与之相适应，导致疾病的发生。淫，有太过，浸淫之意，泛指反常。六淫致病，侵犯途径多从肌表，或者口鼻而入，或者两者同时受邪。寒邪最大的特点就是凝滞，即不通畅，造成机体组织缺血缺氧，影响阳气与血液的运行。湿邪的特点则是黏滞，会阻碍阳气的生成、宣发和疏泄，若湿度过大，则物体变得沉重；若物体久处湿地，则易霉变腐烂，产生秽浊。《素问·至真要大论》有这样的论述：“帝曰：愿闻病机何如？岐伯曰：诸风掉眩，皆属于肝；诸寒收引，皆属于肾；诸气膹郁，皆属于肺；诸湿肿满，皆属于脾；……”。明·张景岳解释：“膹，喘急也。郁，痞闷也。”《素问·至尊要大论》还说“太阴之复，湿变乃举……，引发于中，咳嗽有声”。肺主气，司呼吸，主肃降，因多种不同的原因，尤其是风寒或寒湿感人，致肺肃降无权，肺气上逆，出现咳嗽、胸闷、喘息。寒湿过度，阻滞阳气的运行，使血流不畅，出现肌肉疼痛、关节痉挛、头痛等；困扰脾胃，会造成水湿停聚，表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。根据病理特点，寒湿是最损伤人体阳气的。上面，我啰啰嗦嗦说了这么多中医理论，目的是说去年冬春季，今年这段时间的气候特征就是寒湿过淫，这也是中医对新冠病*病理病性的基本认知。在疫情形势依然严峻的情况下，在普种疫苗的过程中，我们不仅需要听从*府的指令、专家的建议，自觉作好隔离防范，还要注意保暖，保持身体温暖，不让寒湿侵袭。宅在家里，注意温暖，还要多些温水饮用。还可以煎煮生姜大枣红糖饮，方便又实效。外出时“全副武装”：保暖服装、口罩面罩、手套、围巾、帽子、雨伞等，这样我们一定会更安全些。可力题并书法
新冠疫情期间，失眠症明显增多新冠疫情期间，多国医学机构的研究资料统计表明，失眠症有明显增多。原因是多方面的：——对疫情的担忧：疫情泛滥，感染率死亡率的不断增加，对死亡的恐惧，对后遗症的恐惧，对疫苗有效性的疑虑，对疫情何时结束的焦虑，对大量混乱信息的不理解，无法判断正误，这些造成心理精神压力，引发失眠。——对生活现状的担心：疫情所迫，封城封市，收入下降，甚至失业；外出限制，社交聚会禁止，生活单调乏味，这些因素也会影响正常生活，导致睡眠。——日常活动和环境条件受到干扰，打乱了正常的生物周期节律。在家工作让人们失去了许多外部提示，比如午饭休息等。远程办公打乱了生物钟。在家工作使人们的运动量减少，接触自然光明显减少；在家工作模糊了工作与家庭之间的界限，在家工作时间越长，工作时间越不规律。新冠疫情给人们带来的不确定性和失控感也会导致睡眠不佳。失眠会导致人的精神心理的病变，并影响身体器官的生理功能，出现或加重一些慢性疾病。所以必须对疫情中失眠问题引起足够重视，积极宣传，科普大众，普度众生。首先，要正确认识新冠病*，既重视也不要恐惧。相信人类的智慧和能力，相信现代科学的力量，通过疫苗和治疗药物的不断研发使用，我们一定能战胜新冠，恢复正常生活。这个周期不会太遥远。坚定信心，解除恐惧焦虑，调整心态，从而稳定心态，改善睡眠。更好地做好居家工作，妥善规划自己的工作、生活、休息、运动。尽可能做到合理搭配，劳逸结合。通过音乐欣赏、阅读、绘画、书法、室内运动、可能的户外活动，调节生活节奏，调节工作强度，保持愉快心情。不建议轻易服用安眠药或抗抑郁药，因为可能会导致药物依耐，并且还有一些副作用。但可以使用中药成药，如复方酸枣仁胶囊、酸枣仁丸、天王补心丹、归脾丸等。这些药*副作用较小，也可在中医的指导下服用。一些食疗方可能有帮助：①甘草小麦红枣汤：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。甘草10克麦30克，红枣5枚，清水2碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。②糯米百合糖粥：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心脘不适。百合50—60克，糯米及红糖适量，加水煮粥食用。还有一些静心安眠的食品，如——核桃：核桃的营养丰盛，具有很好的改善睡眠质量的功效。可以直接服食，或配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。蜂蜜：蜂蜜营养丰富，补中养脾除心烦，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有安眠作用。还可以促进自身的情绪稳定，但有糖尿病应注意。葵花籽：含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。再推荐一个穴位按摩：神门穴，是人体手少阴心经上的重要穴位，有较好的治疗作用。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，在睡前自己或家人操作。腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，容易辨识和操作。我们一定要树立信心，积极行动起来，正确对待目前的生活工作现状，乐达乐观，劳逸适度，不要抑郁，不要焦虑，不要失眠。保证我们身体健康，免疫正常，战胜新冠，安然无恙。可力书法
年2月3日发布责编：旭峰投稿邮箱：qq.