节期间，老人相对劳累，加之进入春冬交替季节，气候变化较剧烈，容易出现各种身体不适。而且，平日清静惯了的老人，长假中看到儿女带着孙子孙女回家团聚，一下子进入兴奋的状态，精神高度紧张，生活也失去往日的规律，身体得不到很好休息。
节后还容易出现“节后综合症”
下面对经常出现的疾病作简单介绍
“节后综合症”呼吸道疾病春季气候干燥，是上呼吸道感染、感冒流行的季节，病*及细菌感染都比较多。儿童及老年人免疫力低，容易感染，尤其是有慢性呼吸道疾病的人，发病症状比较重，甚至有生命危险。因此需要注意以下几点：
1.避免剧烈运动
有研究表明剧烈运动会使免疫力降低，引起呼吸道感染。运动员在经过大型比赛或集训后2周，上呼吸道感染率明显上升。因此，老年人要进行缓和的有氧运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，不能剧烈运动。
2.注意保暖
春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
3.忌四处大串门
春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
4.适当用药
可以适当应用提高免疫力的中药，如*芪或玉屏风口服液等。
心脑血管疾病气候变化易引起血压波动，春天机体消耗增加，如果水分补充不足，易引起血液粘稠度增加，加之劳累、情绪波动都易引起心脑血管病发作。春节期间饮食失调，多数家庭进食油腻食物增多，元宵节，老年人进食粘、甜的汤圆后引起血糖、血脂上升，诱发心脑血管疾病。一年中秋天和春天是最容易引起心脑血管病的两个季节。因此：
1.饮食规律，清淡饮食
汤圆最多吃4个，不要多吃。尽量不饮酒。
2.适当体育锻炼
适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
3.保证充足睡眠
人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态。有利于提高免疫力，同时使心脏得到较好的休息。
4.规律用药
不要因为春节就停止服用药物，一些药物停用会引起病情反复甚至加重，一定在医师指导下调药。
5.注意心脑血管病的先期症状
突然出现心前区、胸骨后、肩背部疼痛，几分钟后缓解，是心绞痛症状。突然口角流涎、肢体无力、头晕等，考虑短暂性脑缺血发作。医院就诊。
消化道疾病春节期间进食油腻食物较多，同时汤圆、年糕等食物不易消化，很多老年人因为子女回家，准备很多食物，容易出现食物变质。进食后出现感染型腹泻，紧张、焦虑后出现胃炎、胃溃疡复发等消化道疾病。
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
过年后如何养生？
老年人谨记以下七大提醒
不要过于劳累节日后由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。按照平常的运动、劳动强度进行即可，剩下的等孩子回来让给孩子做。
不要过于激动孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因。老人们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。
春节后做体检很重要老年人要特别注意冬天，寒冷的天气会诱发心脑血管疾病，影响您的健康。此时一次有针对的体检，是预防疾病的最好方法。
保持正常生活规律过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且，容易使旧病复发。所以，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，让老人按时就寝，保证充足睡眠。
喝酒莫贪杯适当饮点葡萄酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。
但是饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。
旅游乐极莫生悲俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。同时还应注意以下几点：出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往;旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外。
春节后老年人必吃的
健康食物
多吃粗粮、杂粮
常吃杂豆
常食用各种豆制品
老年人正确补充营养1钙的补充身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复，中老年人钙的流失十分严重，易患骨质疏松，所以对钙的补充那是很重要。
2钾的补充钾可以帮助中老年朋友维持血压的正常，对肌肉、神经也有很大帮助，吃些薯类等可以补充钾。
3粗纤维的补充粗纤维可以促进肠胃的蠕动、消化功能，富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等。
4镁的补充镁可以提高人体自身的免疫力和抵抗力。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求。
5维生素的补充维生素可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效，以下这些食品富含多种维生素：胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等。
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