在今天的文章开始之前，
佳佳先问大家一个问题：
你最近一次生气是什么时候？
相信很多人都有过这样的经历，当气急了的时候，身体会控制不住的发抖，呼吸急促，眼泪控制不住要往外流、喉咙憋着生疼，更有些人还会感到心脏难受、胸口闷或似针扎。
这些都是身体给出的信号，它在为你的情绪干着急，一旦着急过了，就出问题了。到头来，委屈的是你，生气的是你，生病的还是你。
01
生气对身体有哪些影响？
1.身体免疫系统罢工6小时
2.甲状腺会因为生气分泌过多激素
3.生气时人的肝脏会比平时大一圈
4.肠胃功能也会紊乱
5.肺泡因生气不断扩张
6.乳房出现肿块
7.心脏因情绪激烈而血流增加一倍
8.皮肤变差长斑
传统中医学认为，郁怒伤肝，过喜伤心，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。一次生气或焦虑不要紧，但是各种负面情绪长年累月堆积下来，原本再好的身体也扛不住。
情绪对身体的影响，也许远超过你的想象。
02
这些妇科病，有可能是被气出来的！
古话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。但现代人说：忍一时越想越气，退一步越想越亏。
还有衍生版的：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。这句话真不是毫无根据：生气时大脑内的下丘脑可能会借机作乱，带领卵巢和乳腺“造反”！
1.月经不调
经常生气会导致姨妈来的日子不准时，且姨妈作妖时可能血流成河，也可能少到以滴计数，一天天让人愁的头发都能多掉几根。
2.卵巢囊肿和多囊卵巢综合征
这还不算完，如果你经常生气，身体的免疫力也会跟着下降。那卵巢囊肿、多囊卵巢综合征可能就自己找上门来了，还会导致卵巢无法正常排卵，破坏你的备孕计划哦！
3.乳腺增生
生气与乳腺增生症密切相关，当你感觉到：neinei总是胀痛；胸部摸着有能推动的硬块，一碰就痛！乳头分泌白色浑浊的“米汤”样的液体，多半是乳腺增生症找上门了！
乳腺增生症大多不用手术也不恶变成癌症，你要做的就是少生气、配合药物治疗！
4.乳腺癌
你知道吗?有心理问题，患乳腺癌的风险会增加2.14倍。虽然乳腺癌发病不全是因为生气，但一生气就给了突变细胞作恶的机会，无形中增加患乳腺癌的概率。
乳腺癌≠“绝症”，只要能早发现早治疗，乳腺癌的生存率非常高，所以乳腺癌筛查也是很有必要的。
03
该怎么舒缓情绪
1.“佛系”心态
被人骂了：无所谓，左耳朵进右耳朵出
被分手了：无所谓，天涯何处无芳草
被辞退了：无所谓，此处不留爷自有留爷处
……
虽然这种看破红尘、一切随缘的生活态度被很多人批判为“没有上进心”，但只从健康角度来说，这很养生。
毕竟很多时候，人生气多是因为外在环境，当遇上的奇葩人或者事情太多的时候，生气总是难免的。
这个时候调整心态，不让自己钻牛角尖就显得尤为重要。
2.当场怼回去
怼回去，气出了，心情自然就舒坦了。心情舒坦，不会没事就想，想起就生气，身体自然也不会因为这个受到影响。
3.多交流、学会发泄
如果实在是不擅于吵架，或是对方是实在不能得罪的人物时，选择其他的方法，如运动，写日记，找人倾诉，将情绪及时发泄出来，也远比一味地忍耐，退让要强。
换头像！换签名！朋友圈三天可见！吐槽！逛街！吃饭！总有一款适合你~
没有什么比健康更重要
希望每个人
从这一刻起
开开心心，百*不侵
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