年4月6日
心脏病与肺心病有多可怕
日常要多吃4种护心食物1.橙子可预防心脏病
说到橙子，大家对其对抗感冒的效果是很认可的。殊不知，橙子中不仅含有丰富的维生素C，还含有纤维素和果胶，在降低胆固醇方面的效果还是很不错的。
而且，其丰富的维生素C成分还可以让动脉壁的韧性得到增强，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上达到预防心脏病的目的。
2.深海鱼可预防心脏病
深海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，不仅可以起到视力保护、增强肌肉线条等效果，还可以保护心脏，降低血脂，在预防心脏病方面的效果也是很不错的。因此建议大家可以尝试在日常生活中多吃一些深海鱼，以达到预防心脏病的效果。
3.橄榄油可预防心脏病
说到橄榄油，其可以预防胆固醇，并有降低血压的效果，好处还是很多的。因为它的成分主要是多不饱和脂肪与单不饱和脂肪，可以让人体中的好的胆固醇含量有所增加，而那些坏的胆固醇含量能够减少，进而起到保护心脑血管健康的效果，在预防心脏病方面的效果也是很不错的。
4.西兰花可预防心脏病
对于素食者来说，想要补充蛋白质，最好的方法就是食用西兰花了。而除了含有丰富的蛋白质，西兰花中还含有丰富的粗纤维，在降低胆固醇方面的效果很出色。
如果大家想要预防心脏病，不妨在日常饮食中适当增加食用西兰花的量。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇