刚大学毕业的小赵，喜欢和大学同学有事没事聚聚，喝酒唱歌打游戏，生活习惯特别差。因为年轻，他的身体素质还可以。
有天早晨起床后，小赵洗漱时，发现自己的眼睛有点肿，并没有感觉到其它的不适，就没有当回事，以为是自己昨天晚上喝水太多的原因，到了下午眼睛水肿就消失了。就这样持续了半年，小赵的眼睛时肿时消，对于这样的事情他并没有在意。
直到最近，小赵的眼肿再也消不下去了，有时腿还会肿，吃饭也没有胃口，每天还特别累，经常感冒。医院门诊进行检查。
检查结果为尿蛋白3+，潜血3+，被诊断为肾病综合征，医生建议他住院进行系统的治疗。
”小赵没有想到，自己好好的，就是早上起来眼睛肿，怎么就成了肾病了呢？他非常疑惑……
其实小赵是因为熬夜、不良的饮食习惯和作息习惯造成的，它破坏了人体内抗氧化系统，使人体消除氧自由基的能力被消弱，大量的氧自由基在体内蓄积，形成大量血液*素，引起肾脏内的过激免疫炎症反应，诱发各类肾脏炎症。
小赵只是一个例子，在我们身边还有很多这样的人。随着我们生活水平的提高，高脂肪、高蛋白饮食增多，工作压力大，运动量减少，这都是引起肾脏病的原因，肥胖和糖尿病也这些有关。
实际上，肾脏病起病时可能没有症状，只能在常规检查中发现，如果年轻人晨起发现双眼浮肿、双下肢浮肿、尿中泡沫增多，或者血压增高，这都有肾脏疾病的可能，医院检查。
温馨提示年轻人在天气剧烈变化的冬季，要保护肾脏，首先要调整生活习惯，清淡饮食，减少吃盐量；其次要控制体重，适当运动。每年还要至少做一次尿常规和肾功能化验。
还有，年轻人千万不把眼睛肿当回事，如有症状，医院治疗。要做到“三早”，即早发现、早治疗、早恢复。
专家建议1、平时要注意加强身体锻炼，增强机体的免疫和抗病能力。天气变化时注意及时增减衣服，尽量减少感冒。
2、要养成良好的生活方式，适时多休息，适当的体育活动来排汗，通过汗液排出体内的部分酸性物质，减少肾脏的负担。
3、控制饮食结构，提供优质高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋等，但肾功能不全时要控制植物蛋白的摄入。在平时膳食时要保证膳食中碳水化合物的摄入，提供足够的热量以减少机体蛋白质的分解，避免摄入酸性物质过多，我们需要保持常年的体内酸碱度平衡，这样有利于保护我们的消化系统，肾脏的负担也就更小。
4、良好的心态，中医有言：“恐伤肾”，如果长期心理压力过大而不调节，会产生*素侵害我们的肾脏，因此我们需要随时保持一个良好的心态。
5、远离烟酒，烟酒可以说是健康杀手，本身均属酸性物质，因此对肾脏的损害极大，如果想要保护我们的肾脏，我们需要远离烟酒。
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