俗话说：“人活一口气”，从社会角度讲是争气，从中医角度讲是“精气”、“气血”。生活中会碰见有人经常无事叹息，其实是这个人的体内气息不畅，身体本能地通过叹气来调节，让气顺一点，会舒服很多。
气郁一词出《素问·六元正纪大论》，多因情志不舒，气机郁结所致。
我们先来看下气郁是如何产生先天秉赋是气郁体质形成的基础，后天情志失调是气郁体质形成的外在条件。父母性格开朗、活泼大方、遇事沉稳、乐观向上、善于表达，孩子会兼具全部或部分优点，不易气郁。父母性格内向、遇事爱钻牛角尖、动不动就发火、有事往心里装等，孩子也会遗传或受到影响。
有些意志力相对较差的人也可能容易气郁，突然遭受到一个强烈的精神刺激，比如亲人去世、受到惊吓、压力过大、思虑过度等，这些不良因素慢慢侵蚀思想和情绪，疏于利导久而久之逐渐形成气郁。
从中医辩证的角度再来看下如何改善气郁。
肝气郁结表现：肝气郁结不舒，胁肋、少腹胀满疼痛，胸膈痞闷，嗳气，矢气频作等证。
主方：逍遥散，柴胡疏肝散加减
注意点：理气舒肝药应中病即止，否则，因其辛香温燥，易致阴伤火动，故宜酌加白芍、川芎等药以和血护肝阴。肝郁横逆一般以疏气、散气为主；若疏泄不及则宜和血健脾调中，一般多用逍遥散。理气疏肝法常用证而伍用理脾、和胃、化痰、通络、清和温经等法。
胃气郁结表现：肝失疏泄，横逆犯胃，胃气上逆致脘腹胀满痞痛，嗳气吞酸，饮食涩滞等。
主方：温胆汤加减
注意点：宜理气舒肝与和胃降逆法并用。
水气郁结表现：气郁致水液滞留体内，脘腹胀满不适之证。
主方：五皮饮加味
注意点：气郁不化则水湿停聚，可现大腹水肿，小便不利。治水宜先治气理气。因水液的运行，有赖于肺气的通调，脾气的运化和肾气的蒸腾，与肝气的疏泄亦有一定的关系。故理气法虽非消水之主法，但却为有利行水的重要一环，若理气与行水药配伍，则可收气治水治，气行水行之效。
痰气郁结表现：气郁生痰，痰气郁结，则呈咽喉不适，状如“炙脔”，或为瘿瘤之证。
主方：半夏厚朴汤
理气调经法表现：妇女因情志不舒所致之月经失调、赶前错后，痛经、崩漏，行经前两胁及乳房胀痛，心烦易怒，或闭经诸证。
主方：三棱煎、乌药散、宣郁通经汤加减
理气通淋法表现：膀胱气化不利，湿热气结所引起的各种淋证。
主方：沉香散、沉香降气散
注意点：治淋证除需因证而清湿热通淋外，须注意配合理气之药，使解除少腹坠胀疼痛，并加强通淋排石之效
气郁在生活中非常常见，在改善过程中需要仔细辩证才能找到方向。
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