国家卫健委介绍，我国恶性肿瘤的5年生存率已经从10年前的30.9％提升到目前的40％。全球1/5的人在其一生中会罹患癌症，但三分之一的癌症可以预防。癌症早期报警信号有哪些？科学防癌别再谈癌色变。
全球癌症患者总体情况
据世卫组织，年癌症确诊病例达万
死于癌症的人数达万
全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症
年新增乳腺癌病例万
已成全球最常见的癌症，其次是肺癌、结直肠癌
每年约有40万儿童确诊癌症
出现这11个危险信号，别忽视
●身体浅表部位出现异常肿块
●体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大
●身体出现哽咽感、疼痛等异常感觉
●皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡
●持续性消化不良和食欲减退
●大便习惯及性状改变或带血
●持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血
●听力异常、流鼻血、头痛
●阴道异常出血，特别是接触性出血
●无痛性血尿，排尿不畅
●不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻
！！！出现医院诊治，癌症发现越早，治疗效果越好！
肺癌
高危人群
每年吸烟≥20包，包括曾经吸烟但戒烟不足15年者；
长期被动吸烟者等
筛查方法
每年做一次胸部低剂量螺旋CT
防范建议
1.及时戒烟
2.厨房选择具有足够马力的抽油烟机，减少爆炒、煎炸等
3.室内经常通风换气
结直肠癌
高危人群
长期慢性便秘或慢性腹泻，连续2周出现黏液血便等肛肠症状；直系亲属有结直肠癌史等
筛查方法
一般人群每年做一次免疫化学法粪便隐血试验（FIT）；
有症状的高危人群及时做肛门直肠指检、大便隐血试验检查
防范建议
1.坚持锻炼，避免肥胖
2.多增加粗纤维、新鲜水果摄入，避免高脂高蛋白饮食
3.戒烟戒酒
胃癌
高危人群
有患胃癌的直系亲属；
长期生活在胃癌高发地区、存在幽门螺杆菌感染；
既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等
筛查方法
高危人群每1-2年做一次胃镜
防范建议
1.饮食清淡，少吃腌制食品
2.使用公筷公勺
3.戒烟、限酒
乳腺癌
高危人群
有乳腺癌家族史；
有对侧乳腺癌史；
携带有乳腺癌致病性遗传突变等
筛查方法
45岁后每1-2年做一次彩超检查，
高危人群可每1-2年做一次乳腺钼靶摄片检查
防范建议
1.保持愉快心情，适龄婚育
2.多吃植物性食物，减少酒精摄入量，减少服用避孕药
3.每天至少做半小时运动
肝癌
高危人群
经常熬夜、负面情绪多、长期酗酒或高脂饮食；
患有乙肝、丙肝，或携带乙肝、丙肝病*者；
肝硬化者等
筛查方法
每半年做一次腹部超声检查，高危人群每半年接受一次血清甲胎蛋白（AFP）检查
防范建议
1.40岁以上的男性、曾感染病*性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，要每年查肝功能
2.不要熬夜
3.不乱吃药，戒烟
4.保持心平气和、乐观开朗
食管癌
高危人群
喜食腌制、烟熏食品、过烫食物、剩饭；
患有反流性食管炎等上消化道疾病
筛查方法
高危人群需胃镜检查
防范建议
1.吃饭不能太急，太热的汤、茶等等凉一下再喝
2.少食多餐，每餐只吃七八分饱
3.少吃麻辣烫、火锅、烧烤等熏烤制品
甲状腺癌
高危人群
甲状腺结节大于1厘米，且结节生长迅速，或伴持续性声音嘶哑、发声困难等
筛查方法
30岁后建议每年做一次颈部超声检查
防范建议
1.调整心态：很多甲状腺病患者都有紧张焦虑、工作压力大等问题
2.规律生活：不熬夜、避免过度劳累、戒烟戒酒
3.远离辐射：频繁接受CT、X光等辐射是甲状腺癌的明确病因
4.注意碘摄入：碘缺乏或碘摄入过多都会对甲状腺造成影响
胰腺癌
高危人群
有上腹部不适；突发糖尿病；慢性胰腺炎患者等
筛查方法
长期“胃疼”应及时查查胰腺，高危人群每半年体检一次
防范建议
1.戒烟
2.不要暴饮暴食，饮食清淡，戒油腻、忌辛辣
前列腺癌
高危人群
长期患有慢性前列腺炎；有前列腺癌家家族史等
筛查方法
高危人群可每两年做一次前列腺抗原（PSA）检测
防范建议
1.多喝水，不要憋尿
2.避免久坐
3.规律性生活
宫颈癌
高危人群
感染人乳头状瘤病*（HPV）
筛查方法
21-30岁，每3年做一次细胞学筛查；
30岁后每5年做一次HPV筛查
防范建议
1.接种HPV疫苗
2.不吸烟，不酗酒，不熬夜
3.性生活要健康，减少感染HPV的机会
总结来说，要想预防高发癌症，就要注意以下几点：
1.生活规律
不熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合。
2.饮食习惯
规律饮食，不宜暴饮暴食，不宜饥饱不均，饮食尽量清淡，少吃油腻生冷、辛辣刺激等的食物，平时可以适当吃植物性食物，多喝水
3.戒烟戒酒
以上十大高发癌症防范建议中仅仅是戒烟戒酒就占了七条，可见戒烟戒酒对于人体健康是多么重要。
4.锻炼
每天花半小时到1小时候的时候进行运动，强身健体，不宜久坐。
5.不要乱吃药
没有在正确的指导下滥用抗生素，不仅不利于恢复，还会损耗肝脏。对于某些外因引起身体不适，例如拉肚子等肠道问题，可以选择益生菌进行调理，而不是一味的吃各种药。
日常可以适当补充益生菌。益生菌可以提高免疫力，因为它是肠道内有益菌，可以维持肠道正常功能、改善微生态平衡、调理胃肠道菌群、加强肠道黏膜屏障、抑制致病菌繁殖、抑制部分肠道疾病、维持酸性环境、促进营养物质吸收、刺激机体免疫系统，从而增强机体免疫力。
关于日常如何养生，大家如果有更好的建议或者疑惑，欢迎给我留言或私信！
往期推荐
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇