“五色入五脏”，这是中医的五脏养生方法，意思就是说常吃五种颜色的食物能滋养五脏，比如吃红色食物养心，吃绿色食物养肝，下面我们就来看看五色入五脏的具体养生方法。
中医养生经常会提到五脏六腑，这里的五脏主要是指心、肝、脾、肺、肾，人体的器官很多，这五脏的健康是非常重要的，五脏健康人才有精气神。
对五脏的养生中医提出了“五色入五脏”的方法
四季节气与人体的五脏有着密切的关系，所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期，秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。
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五脏指的是什么？
中医的五脏是指心、肝、脾、肺、肾，六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏主要是贮藏精气，六腑壬要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。
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五色入脏养生法
五色入五脏是指常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏，具体为：绿色养肝、红色补心、*色益脾、白色润肺、黑色补肾。比如白萝卜、银耳等白色食物可以润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。
“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《*帝内经》。古人认为，自然界的各种事物和现象，都可以通过木、火、土、金、水五行联系起来。所以便有了酸味、绿色入肝；苦味、红色入心；甘味、*色入脾；辛味、白色入肺；咸味、黑色入肾的说法。
红滋心——苹果山楂抗疲劳
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处。还具有极强的抗氧化性，它们大多富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗菌作用。如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子、西红柿、草莓等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。
青养肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的时候配一点青梅子，那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用，从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排*。
多吃绿色食物能舒肝强肝、调节脾胃消化吸收。在绿色食物中，推荐青苹果和青瓜，青苹果含有较多维生素C和纤维素，能促进铅、砷、苯等有害物质排出体外；青瓜含有维生素B1、E等，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。
*益脾——南瓜香蕉助排*
像南瓜、柑橘、香蕉、*豆、玉米等*色食物，（中的维生素A、D的含量比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病发生；维生素D有促进人体吸收钙、磷元素的作用，能强筋壮骨。）可以起到养脾的作用，*色食品可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排*，延缓衰老。
白润肺——萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
黑补肾——芝麻黑豆抗衰老
黑色是养肾的，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
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“五色入五脏”的误区
很多人都知道五色养五脏的说法，但对“五色入五脏”的认识存在一些误区。自然界的果蔬五颜六色，其颜色变化既与阳光雨露有关，又和生长环境有关，甚至与现代生物科技有关，如果只简单认为一种颜色固定对应一种脏器，那就大错特错了。比如，有人认为*色的彩椒补脾，红色的彩椒补心，这显然是不科学的。还有人说红色食物补心，那我就多吃红辣椒，结果导致满脸长痘、口疮、便秘，说明这种“补”法也是错误的。
对“五色入五脏”的理论，我们不能机械地运用，一个简单的方法是：把食物的“五色”与“五味”结合起来，再把食物的寒热性质考虑进去，就能使其正确地发挥作用。比如，红辣椒虽然色红入心，可以振奋心的阳气，但它性热、味辛辣，辛入肺，所以大量食用会导致肺胃热；绿色食物对肝胆系统具有很好的保健作用，但也不能一概而论，比如苦瓜虽是绿色，但其性寒、味苦，苦入心，所以主要的功效是清心泻火；再如大枣虽然是红色，但其性温、味甘，甘入脾，所以红枣主要的作用是补脾益气。
日常生活中，除了人人喜爱的“绿色”食物，我们还可以根据自己的体质选择其他颜色食物：强壮心脏的朋友可以多吃红葡萄、山楂；养护脾胃可以多吃*豆、玉米；润肺养阴可选白萝卜、白菜；补益肾精可选黑豆、紫菜、紫茄子等。
此外，随季节变化，遵循天地人的自然法则，调养五色方法也不同。
生长在南北地区的人体质有差别，每个人所受到的天地之间的禀赋是不一样的。像四川、重庆等地，他们吃辣的就没有关系，因为他们所处的地方是潮湿之地，通过辣的东西把体内的湿气给排出体外。
同样，作为北方人，如果要以四川、重庆等地的饮食结构当作自己的饮食结构的话，那一定会出问题的。因为北方人的体质是“寒逼于外，内郁于中”，主要是属于内热，必须有自己的一套饮食方式和特点，这样才能适应自身的发展状况。所以说南北之间的地域差异造成了饮食上的差异也不奇怪了。
“奉养有膏粱藜藿[líhuò]之殊”，也就是说，有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点，有的人生活水平差一点，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之别，天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异，这就体现了中医“同病异治”的精髓。
历代养生家把顺应自然作为养生保健的重要方法。中医学认为，人要保持健康长寿，不但人体内的脏腑经络、气血阴阳要维持相对平衡，人与自然也应保持协调统一。这就是中医学的“天人合一”、“天人相应”学说。
医院综合内科，医院各内科骨干力量组成，雄厚的人才力量、先进的医疗设备，为综合内科在中医、中西医结合治疗内科疾病提供了良好的基础。科室优势病种为眩晕病(高血压、后循环缺血)、胸痹心痛病(冠心病、冠脉搭桥或支架术后心绞痛)、心衰病(心力衰竭)、心悸病(心律失常)、中风病(脑梗死、脑出血)、喘病(慢性支气管炎、肺肿)、哮病(支气管哮喘)、风温肺热病(肺炎)、咳嗽病(慢性咳嗽)、痞满(慢性胃炎、胃溃疡)、腹胀、便秘、消渴病(2型糖尿病)、消渴肾病(糖尿病肾病)、水肿病(肾病综合征)、慢肾风病(慢性肾炎综合征)、慢性肾衰病(慢性肾功能不全)等。
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