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五个叶子商城
虽然春天已过半，但此时天气乍暖还寒，人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，既是容易生病的换季时刻，也是养生的重要时机。
春季养生重在“养”
别忘了身体添加一把“健康火”
目前人体阳气开始生发，但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等各类问题。这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。
所以春天别忘了艾灸，给体内阳气“加一把火”，一鼓作气把潜藏的病灶给清除!
春天艾灸预防三种病
1、预防春困
在这个季节很多人都发现自己总是睡不醒，总感到困倦，这让人们一整天都非常疲倦，影响工作和生活。建议人们要及时预防，可艾灸期门、曲泉、行间、太冲，能够帮助你提升精力，更有活力。
2、预防皮炎
中医认为，瘙痒之症属风，春风一吹，各种皮肤病开始高发。皮肤病一旦发生，瘙痒难耐、彻夜难眠，所以在此春季一定要注意预防各类皮肤病。而艾灸从补阳气、扶正气、提高免疫力角度出发，可有效预防各类皮肤病。
3、预防上火
上火很容易在春季出现，因为春季天气多风，体内的水分很容易因为呼吸、出汗而被消耗掉。而艾灸具有清热泻火、凉血解*的作用，使用艾灸预防上火就很合适。
五种病老年人更要小心
1、心血管疾病
春季是老年人患心脑血管病的高发季节，气温波动、血管收缩、血压升高、心脑血管病(如脑中风、脑出血、脑梗塞等)易发，表现为反应迟钝、偏瘫、甚至意识昏迷等症状。有心脑血管病的老年人尤其需要注意。
预防心血管疾病，艾灸取穴：膻中、曲池、三阴交
2、呼吸系统疾病
春季气候不稳定，特别是北方地区，春季风大、沙多、空气干，老年人易引发呼吸道疾病感染，老年人抵抗力较弱，一旦发生感染，一定要及早处理，不然容易发生病变，容易患上肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。
预防呼吸系统，艾灸取穴：大椎、风门、肺俞、足三里
3、骨关节病
俗话说“春捂秋冻”，说的就是春天早晚气温偏低，肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。老人体内产热能力较差，血液循环也没有那么旺盛，容易受到“倒春寒”的影响。
预防骨关节病，艾灸取穴：阿是穴(痛点)、大椎、阴陵泉、足三里
4、心梗
目前的天气时冷时暖，容易受到寒冷的刺激，引起心梗发作。患者发病前，往往心绞痛时间延长，超过3-5分钟，甚至半小时。同时，患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。
预防心梗，艾灸取穴：心俞、至阳、膻中、璇玑、内关
5、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此老年人在春天对脾胃要进行全面调养。
预防消化道溃疡，艾灸取穴：中脘、神阙、足三里
春季日常养生的5个要点
1、适度运动
春天是增强体质的季节，这个时候天气回暖空气清新，最利于吐故纳新、补养脏腑。对此，建议人们在这个时候，要坚持运动锻炼，增强身体的免疫力、抗病能力，这样就不容易出现流感等疾病。
2、及时御寒
虽然说春季气温回暖，但是时常会有雨水天气，在下雨的天气里，气温会降低。所以说日常出门的时候，要做好御寒措施。比如说，里面穿薄一些，加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了，若是天热的话，则可以脱掉外套。建议坚持“上薄下厚”的穿衣原则，绝对不能穿得太单薄了。
3、养护脾胃
春季饮食总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡。春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。
4、勤晒太阳常梳头
春季太阳相对温和，老年人可以多晒太阳，以利祛散寒邪。“春三月，每朝梳头一二百下”，春天梳头，宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。春分时节常梳头有助于体内阳气萌发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。
5、平和情绪
肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。平时要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲。
春季养生犹如房屋筑基，坚持艾灸、日常做好5件事，为全年的身体健康打好基础。
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