胃是人体非常重要的器官，能够帮助消化和吸收营养物质，但是胃部也是很容易受到损伤的，日常不良生活习惯和饮食习惯，都可能会导致胃部千疮百孔，最终很可能会引发胃癌。
现在人们对于饮食的选择增多，饮食文化多元化很容易就把自己吃的不舒服，也极其容易导致胃部的损伤。
关于养胃的方式在网上有很多的流传，但是在这些文章当中，到底哪些是正确的，哪些是错误的，往往是患者最为难以辨别的，今天就来为大家科普一下到底应该如何正确的养胃？
这5个行为，是诱发胃病的元凶，自测一下，你中了几条？
1、贪凉嗜冷
中医理论里又叫“过食生冷”，这个对脾胃的刺激是很大大的，因为人体无法吸收消化生冷的东西，需要调动脾胃乃至全身的阳气来温化食物，久之则会导致脾阳不足，引起各种消化问题。
2、长期吸烟
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。
3、不吃早餐
早餐不但能够为人体提供相应的能量，同时也有利于养护人体的胃部，因此医生会建议大家在早晨起床之后，尽量吃早餐，不然胃部的胃酸和消化酶正常的工作，而又没有食物和营养的供给，会去破坏胃粘膜，如此容易导致人们患有胃溃疡。
4、喝烈性酒
很多人过度依赖酒精，大量喝白酒胃部黏膜也会受到刺激而功能受损，粘膜受到伤害，炎症出现，溃疡伤口形成，疼痛，消化不良等情况明显。想要保持胃部健康状态，在饮食过程中远离酒精很关键，更不能够经常喝烈性酒。
5、缺乏运动
经常遇到久坐的白领便秘的情况，久坐会导致肠胃蠕动减慢，还可能会引起消化不良、便秘等病症。所以大家一定要注意，工作间隙不妨多走动走动，让身体得到舒展。
“养胃高手”或被发现，花生排名垫底，看完榜首，麻烦正确对待
1、山药
多糖对胃黏膜会有保护作用，而山药就是一种富含多糖的食物。只是通过食物能吃到的多糖的量，不见得达到了多糖在临床上的有效剂量。
要想通过山药养胃，最重要的是选对品种。最好挑多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药。不过，山药的淀粉含量不算少，总归不能吃太多。
2、南瓜
南瓜性温具有补中益气，消炎杀菌止痛等作用，特别适合脾胃虚弱营养不良的人群，吃南瓜含有的维生素A，具有保护胃黏膜作用。
南瓜含有果胶，能够吸附肠胃中的有害细菌和有*物质以及重金属物质，并且顺利的排出体外，减轻有害物质对肠胃的刺激，预防溃疡的发生，多吃南瓜更有助于保护胃黏膜，胃病不告而别。
3、白萝卜
俗语说得好：萝卜上了街，药铺不用开。白萝卜中含有丰富地植物蛋白质、纤维、维生素C、叶酸等营养成分，既能防止胃酸分泌过多，还能促进消化。
需要注意的是，白萝卜不可以一次性过多，以免排出过多带味道气体。其次，白萝卜可解药性，因此在用药期间应尽可能少食或不食白萝卜。
4、卷心菜
卷心菜具有健脾养胃、缓解急性疼痛，解*消肿，清热利水的功能，所以卷心菜也是很好的养胃菜品，经常食用，会有一定的养胃效果。
卷心菜还有药用保健的功效，比如它可以治疗人因为各种因素引起的胸闷或咽痛等症状。对睡眠不好和小便不正常的人群也有很大的帮助。
5、花生
调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。
小心！出现以下5个症状，警惕胃癌在“敲门”
1、胃疼无规律
无论是胃炎还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点。以胃溃疡为例，正常来说在饭后1小时左右会出现痛感。一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。
2、恶心呕吐
胃癌早期癌肿不断生长，可能会对胃部组织产生压迫或是胃功能发生紊乱，引起恶心呕吐症状，尤其进食过程中患者自觉此类症状更为明显。
3、消化不良
一般在食物消化的过程中，胃酸起到重要作用，但由于胃部肿瘤不断生长，可能会对胃酸分泌产生影响，胃癌早期的患者可能因为胃酸分泌不足，而出现消化不良的症状。
4、大便有血
大便有血也是胃癌的一种前兆，有20%左右的患者在患病早期会出现大便发黑的症状，这主要是癌症细胞破坏了胃部的血管，一部分血液进入消化道混合在食物当中，随着大便排出来，于是患者的大便呈现出黑色。
5、腹胀
胃癌患者会有腹胀情况，要注意和消化不良引起的腹胀做区分开来。胃癌引起的腹胀具有持续性的特点，由于胃蠕动能力变差，食物难以消化，所以会引起腹胀，尤其是饭后腹胀感更明显，另外肿块压迫胃部，也会使患者产生腹胀和饱腹感。
俗话说的好，胃病讲究“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
大家在平时一定要密切