农村老话说，三分饥与寒，才能身体安。看来说饭吃七分饱，衣穿三分寒还是蛮有道理的哦，要不古人也不会这么说话，都是长期以来对健康养生的经验总结吧。但是我曾经咨询过一位老中医，他说若要身体安，必须三分寒也要看人体质的，不一定所有人都适用。你像那些生来就是寒性体质的人，容易感冒的人，有哮喘病肺气肿的人就不能按照老话的说法来操作了。老话毕竟是老话，还是听医生的建议最好。
还有类似的说法，说若要小儿安，三分饥与寒。为啥提倡吃饭和穿衣都要减去三分的呢？古人说，饱食终日会让人变得愚蠢，而穿衣捂得太严实容易出汗更容易被疾病侵染。我们做父母的，生怕自己的孩子吃不饱穿不暖，晚上又怕孩子蹬被子着凉。其实古人说过，衣服不要穿的太多，被子不要盖的太厚，多锻炼身体，多户外活动，多晒太阳，多做耐寒耐饥训练，反而可以提升孩子的免疫能力和抗病能力。
而忽冷忽然的环境由于孩子不适宜，更会诱发疾病。把孩子包得像个粽子一样出门，回来后热了再脱衣服，最容易着凉感冒。上面说的是孩子，其实大人也是施用的，大人自己懂事，不需要交代，自己操作就对了。要想身体好，那穿衣就要有个度的限制，不能太多，过犹不及就是这个意思。老话怎么说来的？四季保持三分寒，能够调理人的脾胃和治疗未病。
春捂秋冻，古人早就有此认知。秋冬季节要根据寒冷的程度增减衣服，让身体适应寒冷天气，就可以预防突然来的寒流侵袭对人体的伤害，也不会突然受冷而感冒发烧。