中国文化博大精深，而民间俗语就是典型代表。人们将生活中的经验等，通过简练的字句进行表达出来，提醒自己警示后代。而在民间有这样一句话：面不仰卧，腿不张胯。很多人不理解是什么意思，那么老祖宗通过这句话想表达些什么？下面就来一起看看。
面不仰卧，意思就是说，睡觉的时候不要仰面朝上。之所以出现这样的说法，是因为在遥远的古代，大家都靠农作营生。等地里的庄稼成熟，农民会进行看守，以防野兽出没，破坏粮食。而看粮的人，如果仰卧睡觉，会睡的很深。放松警惕以后，粮食容易被糟蹋，自身安全也没了保障。所以，那时候流行面不仰卧。
这个说法放到今天也是有一定道理的。从现代医学角度来说，如果仰面睡觉，可能会出现呼吸不畅。很多人在仰面睡觉的时候，会不自觉地将手臂放到胸口上。而当你在睡觉的时候，手臂的重量会压迫到心脏。导致胸闷，喘不上气，影响呼吸。
有不少青年人，生活压力大。经常仰面睡觉，还会做噩梦。被频繁惊醒，再次入睡变的困难，整个人精神不振，影响正常生活。而老年人，伴有身材肥胖的情况下，经常仰卧睡觉。会造成舌根向后坠缩，导致呼吸困难。因此，肥胖的人容易打呼噜。
面不仰卧，从美容角度来说。地球的磁场引力对五官是有一定影响的。当你仰面睡觉，人体引力作用下，脸会变得扁平。但是侧卧的人，五官相对立体。因此，为了自己的容貌，睡觉的时候也不能仰卧。
什么样的睡姿是比较科学的？
在睡姿方面，中医认为侧卧是有助于养肝造血的。因为肝经分布在人体躯干两边，不管是左侧卧，还是右侧卧，血液更容易归入肝经，让人睡得更安稳。在侧卧的时候，如果感觉两腿之间空落落的。可以在双腿间放个枕头，有助于放松腰背。
侧卧睡觉，从现代医学角度来说，也是比较科学的。因为人的心脏在偏左的位置，此时右侧卧睡觉，能减少心脏压力。同时，胃通向十二指肠的开口是向右侧打开的。所以右侧睡，有助于肠胃运转，保持健康状态。
但是右侧卧睡姿不适合肺气肿、肺部纤维化的患者。因为人体胸腔右侧的肺部体积，相比于左边的，会大一点。所以经常右侧卧容易导致呼吸不畅，影响病情恢复。
腿不张胯，意思是，人在坐着的时候，不要张开双腿。出现这样的说法，是因为古代人认为只有神才能坐姿张胯。凡人如果这样坐，就是对神灵的大不敬。这种说法放到现在，有一定道理，但是不完全对。
秉持科学的态度，我们不相信神灵的存在。但是如果在平时坐着的时候，张开胯。这样也是不礼貌，不雅观的。会让人感觉这个人很随意，比较轻浮。因此，在公众场合还是应该坐如钟，讲究文明。
总结一下，面不仰卧，腿不张胯这句俗语，诞生在特殊的时代。但是在现今，也是有一定参考意义的。老祖宗的经验也是有道理的，大家应该擦亮双眼，去粗取精。