#世界无烟日#
嗜烟者有句“名言”：饭后一支烟，赛过活神仙。然而事实上，快活是短暂的，无休无止的健康问题将一直伴随着吸烟的人。据悉，烟草中的烟雾含有数百种有害物质，其中至少含有70种致癌物，吸烟和二手烟暴露还是导致肺癌、慢阻肺、结核病和哮喘等慢性肺病的主要危险因素。这每一种疾病最终都很有可能演变为呼吸困难、肺功能丧失，以及死亡。
今年5月31日是第33个世界无烟日，肺是人体最重要的器官之一，但也非常娇弱。一手烟、二手烟、三手烟，都在时时刻刻伤害着它，今天就来聊聊吸烟的危害以及如何养肺润肺！
咳嗽半年多没重视，21岁女孩肺癌离世
说起肺癌，令医院呼吸内科主任、肺部疾病诊疗中心主任周建英主任印象深刻的是她曾接诊过的一个21岁女孩潇潇。因为气急、咳嗽、发烧，医院，被诊断为肺炎。然而，经过近两周的治疗，她的情况丝毫不见好转。
后来，潇潇辗转到了浙大一院呼吸内科就诊。周建英主任说：“我看到她的片子，一看就是肺腺癌晚期，马上做了气管镜，最后也证实了我的推测。”为什么肺癌会被诊断为肺炎呢？
周建英主任解释，有的肺癌，肿块像花菜一样，有分叶，一下子就能分辨出来，但有的肺癌却很“狡猾”，影像学形态长得像肺炎一样，是一片片的。潇潇的肺癌影像学形态就不是一个肿块，而是一片，实际上这是癌性淋巴管炎，也就是说肺癌已经发生转移了。
令人惋惜的是，短短5天后，潇潇的生命就不能维持了。短短几周时间，肺癌就这么凶猛吗？回顾潇潇的病程，事实上，要在半年前，她就出现了咳嗽的症状。由于每次只是偶尔咳嗽，咳得也不是太厉害，又没有咳中带血，也没发烧等其他症状，所以潇潇也就没有在意。然而，病情却一直在悄然加重，直到这次突然气急发烧，才引起重视，却已经晚了……
肺癌的恶性程度高，吸烟是首要风险因素之一
周建英主任提到，在中国，每年肺癌新发病例达78.1万例，相当于平均每10分钟就有15人罹患疾病。更可怕的是，这一数字还在上升，预测到年，每年新发病例和死亡病例将分别超过80万和70万。
那么，为什么肺癌的恶性程度这么高？周建英主任说，因为支气管像一棵树，树干是气管，气管很小，平均一根气管只有15毫米，而每一个树干都是通的，容易转移，所以恶性的程度比较高。“医院呼吸门诊每天大概有个病人，其中一半的人是来看肺部结节和肺癌的。”吸烟是肺癌的首要风险因素之一，烟里含有尼古丁等有害物质，如果将3支烟的尼古丁提取出来，就已经达到了一只小白鼠的致死量。尽管吸烟的时候，部分物质挥发掉了，但其和肺癌的相关性还是很密切的。
科学家曾透露一个更为震惊的消息：抽烟之后，你的基因及基因功能可能已经改变。一年中，持续每天抽一包烟后，肺部会有个基因出现变异，大大增加癌症发病的风险。
肺是人体最重要的器官之一，但也非常娇弱，一手烟、二手烟、三手烟.都在时时刻刻伤害着它。下面送大家一份专家自用的“护肺指南”。
常笑能宣肺
大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
多做扩胸运动
提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
接种疫苗
建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。
此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。