今年的8月23日是“处暑”节气，而今天已经过去三天了，处暑的到来意味着炎热的夏天就要结束了，处暑的“处”是躲藏、终止的意思，处暑的含义就是暑天就要终止。这个时候，我们渐渐的已经听不懂蝉鸣，早晚也已经变凉。秋天已经不知不觉来到了我们身边。
中医讲究天人合一，大自然有阴阳，我们的身体也分阴阳。同时，我们身体的器官跟大自然的季节也是相对应的，所以对于爱好养生的朋友来说，一年四季的养生各有重点。
为什么秋天要养肺？
秋天要养肺的第一个原因是“顺应天时”，怎么理解呢？黄帝《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺。什么意思呢？春天五行属木，而我们的肝脏五行也属木。夏天五行属火，而我们的心也属火。秋天五行属金，是气的凉爽肃杀状态，而我们的肺脏五行也是属金。冬天五行属水，身体的肾五行也属水。由此可见春天适合养肝，夏天应该养心，冬天应该补肾，而秋天最应该保养和呵护的就是我们的肺脏了。所以秋季养肺是顺应天时的做法。
秋天要养肺的第二个原因是肺易被秋燥所伤。可以说，在我们的脏腑器官中，在秋天肺是最为活跃的，古人说：肺为娇脏，喜润恶燥。什么意思呢？就是说我们的肺是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受到外界的影响，我们的肺有一个特点就是不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，因此很容易被秋燥所伤。秋天干燥，人就很容易咳嗽，而久咳就会伤肺，因此此时养肺也是在保护我们身体的健康。
由此，秋季养肺自然就成了养生的重点。肺主一身之气，贯注血脉，助心推动血液运行，可以说肺的健康跟我们身体的健康有极其重要的关联。在秋季养生的过程中，如果我们能注意肺的“八怕”和5个“最”，我们就能在秋天能养好肺，同时能提升身体的免疫力，整个秋冬就不受罪了！下面我们一起来了解一下吧。
肺有五怕
总的来说，我们的肺有四怕：怕寒，怕燥，怕热，怕脏、怕忧。《黄帝内经》说：“肺者，气之本”肺一刻不停的在呼吸，吸收天地的精华，如此才能维持人的正常生命活动，不过容易让人忽略的是，肺也有最怕的敌人,只有知己知彼，才能高效护肺。
1.肺怕寒
我们肺脏的位置在胸腔，外界的空气通过我们的鼻子和喉咙，就直接到达肺脏了。所以一旦外界有寒邪入侵，突破鼻子喉咙的黏膜，最先受到攻击的就是我们的肺脏，肺脏一旦受到侵袭，不管是肺寒还是肺热，都会引发感冒、咳嗽等呼吸道感染。肺一旦受损，整个机体抵抗力就会变弱，秋天是流感的高发季节，所以我们一定好做好保暖措施，保护好我们的肺，不受寒凉侵袭。
2.肺怕热
这肺的第二怕就是怕热，所以说肺为娇脏，太冷不行，太热了也不行。秋天气候干燥，如果平时我们不注意，暴饮暴食，进食大量的肉类食物以及辛辣的东西，如果调理不当，内热就会积聚，人就容易上火，组织器官和脏腑也会跟着上火。这火一旦到了肺了，就成了肺热。
像感冒、鼻塞、黄涕、咳嗽、痰多、口干、支气管炎症、鼻炎、肺炎、发烧等等，凡与呼吸道有关的，都可能是有肺热了。除此之外，肺主皮毛，肺脏一旦有热，皮肤就会出现问题，像湿症、皮炎、长痘痘都是因为肺热造成的，严重影响我们的颜值。
3.肺怕燥
肺五行属金，与秋气相通，秋天气候干燥，容易耗伤津液，所以秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等病症，秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。
4、肺怕脏
肺为“清虚之脏”，对环境特别敏感，现代社会空气污染严重，雾霾也会影响到肺脏的健康。平时有吸烟习惯的朋友，或者经常抽“二手烟”的人，都要注意了，待在这样“脏”的环境里，不用多久，我们的肺就会开始抗议，当肺脏有毒素时会表现为：皮肤晦暗、便秘、多愁善感。
5、肺怕忧
悲伤和忧愁都是负面情绪。如果仔细观察，我们就会发现，肺不太好的人，性格脾气也会变得忧郁，如果过度悲伤或者忧郁，气血就会不同，就会伤害到肺脏。从而形成一种恶性循环，因此要养好我们的肺，保持我们心情的开朗和乐观也特别重要。
养肺注意四个“最”
1、最简单的养肺法：补充热水
秋季养肺的最简便的方法就是多喝水，实际上是多喝温开水。第一是因为秋天本来就肝脏，我们的身体很容易出现水分不足的情况，多喝水就可以让肺脏得到滋养。
另外的话，在秋天我们的皮肤也特别容易出现干燥的情况，肺主皮毛，实际上我们的皮肤可以理解为肺脏的屏障，一旦皮肤出问题就会伤及肺脏，所以我们在秋季要多洗澡，从而保持气血的畅通，促进肺脏的健康。
2.最佳养肺时间：早上5点到7点
学过阴阳五行的朋友一定知道，我们的手太阴肺经的运行时间是寅时，也就是早上03:00-05:00的时间，从理论上来说，这个时间我们去养肺是最好的，不过这个也要遵循自然规律，这个时间大部分的朋友都在睡觉，如果这个时间容易醒，反而是要注意健康的问题了。
所以我们应该把养肺的时间放在早上5点到7的时间，如果实在起不来，在7点左右是比较好的，为什么呢？因为肺和大肠是相表里的，既然我们无法在肺经运行的时间去养肺，那么放在大肠经运行时间5-7点，效果也是很好的。
年轻人的话可以做做能量操啊，上了年纪的朋友可以选择快走20分钟，或者打打太极拳都是不错的锻炼方法，因为秋主收藏，所以尽量选择一些平缓一点的运动，只要坚持这么做，就可以很好的强健我们的肺脏。
另外，我们平时可以补充一些白色的食物，因为白色入肺，像百合、银耳等食物都是滋阴润肺很好的东西。
3、最有效的养肺法：艾灸穴位
我们的古人讲究的是“天人合一”。在一年之中的秋季，根据节气的阴阳变化，施以温热的灸法，能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。由于秋天处于阴盛阳衰的节气，艾灸可以帮助身体补阳，有利于调节身体的阴阳平衡。
我们的肺经上有很多穴位，经常艾灸都是很好的，今天我们选择几个养肺重点需要灸的穴位，第一个穴位就是肺经的原穴太渊穴，这个穴位在手腕上拇指根处，古人讲：五脏有疾取其原。可见这个太渊穴对于养肺有多重要。经常艾灸可以补养肺经、强化肺气、防治感冒。
第二个更为重要的是肺经的募穴中府穴，它同时也是跟脾经交会的穴位，募穴大家都知道，它是离肺脏最近的大穴，艾灸中府，可以肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。同时的话，它可兼治脾、肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。
第三个比较重要的穴位就是肺经的五输穴之一的合穴尺泽穴，它五行是属水的，五行认为金可以生水，所以尺泽穴是肺经的子穴，根据“虚则补其母，实则泻其子”的中医原则，艾灸尺泽可以清肺热、去肺火，对于肺经实证有很好的治疗作用。
4、最实用的养肺法：笑口常开
俗话说，笑一笑，十年少。可见保持乐观开朗的心情对于养生有多么的重要。养肺的方法有很多，“笑”可能是最为廉价但却又非常实用的一种了。
中医常讲“常笑宣肺”。秋季笑口常开，既利于身心健康又利于肺，人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，从而促使呼吸道更为通畅，另外，人在开怀大笑时，更多的氧气就会随之进入我们的身体，身体的细胞就会获得丰富的氧气。血液里的含氧量高了，外邪就不容易入侵，身体自然棒棒。
如果我们经常笑一笑，保持乐观的心情，不仅有助于养好我们的肺脏，同时也有助于提高我们身体整体的免疫力，让我们远离疾病。